26日健康资讯精选｜瑜伽网红展示高难度倒立（颈部动脉破裂致中风）

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1、瑜伽网红展示高难度倒立 颈部动脉破裂致中风

来自马里兰州的丽贝卡·利是一位小有名气的瑜伽达人，在社交媒体上有数万名粉丝。一年多前，丽贝卡拍摄了一个教学视频。视频中，她向粉丝展示了超高难度的"倒立俯卧撑"。然而拍摄完几个小时后，丽贝卡开始视力模糊、四肢无力、头痛。她以为是老毛病颈椎间盘突出犯了，并未在意。检查结果令丽贝卡无法置信，高难度的"倒立俯卧撑"令她右边的颈动脉破裂，导致她中风了。丽贝卡非常愤怒，她不相信瑜伽这么健康的运动会引发中风。我感觉我的身体背叛了我。""神经损伤使我怕光，任何光都会让我的眼睛疼痛得难以忍受，最初的几个月里，我的房子一直保持完全黑暗。那是血液试图通过我的动脉进入大脑。出乎所有人意料的是，丽贝卡在中风一个月后又开始了瑜伽练习。""我分享我的故事，是希望这样的事情不要发生在其他瑜伽练习者身上。

2、“甜蜜诱惑”侵蚀孩子健康 儿童“减糖”“戒糖”刻不容缓

世界卫生组织的调查指出，嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，特别是孩子，2008年我国儿童人均每天喝饮料715毫升，10年时间翻了一番。为保护儿童健康，日前，国家卫生健康委开展“减糖”专项行动，要求中小学及托幼机构限制销售高糖饮料和零食，食堂减少含糖饮料和高糖食品供应；鼓励企业进行“低糖”或“无糖”生产。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。孩子一天该吃多少糖合适？而且吃完这一盒之后，孩子就只能吃没有糖调味的食物，也不能再喝蜂蜜水、优酪乳、养乐多，一盒小泡芙就破了每日摄入糖的上限。

3、明明没有刻意减肥，怎么就变瘦了？或许要感激这些好习惯

在日常生活中说到减肥，相信很多人都比较兴奋，尤其是对于那些微胖界的女性朋友来说，感觉自己的身材说胖不胖，说瘦也不瘦，但是更希望自己能够变瘦一些，这样可以穿衣服更美一些。小美最近发现自己明明没有刻意的去减肥，却突然瘦了。自己肚子上的肉肉变少了，而且腿也变得比以前细了。这时候他就开始怀疑是不是身体出现了什么问题带着好奇和疑问去咨询了医生，但是做过检查之后身体并没有什么异样，只是她真的瘦了。在医生的询问下，原来他有一些好的生活习惯帮助了，她没有减肥也瘦下来了。运动量增加：现在生活中很多人忙于工作或者是学习没有时间进行运动，而小美就有一个非常好的习惯，他无论晚上的时候多忙，在吃完晚饭之后都会外出活动一下。

4、热水？还是冰水？饮水冷暖须有度

“如人饮水冷暖自知”。提起来这喝水，最是平常不过的一件小事了，但你知道吗？这饮用水的水温，也真有讲究。最近很热的一个梗就是“多喝热水”。那么，究竟是热水健康还是冰水健康呢？我们就分别来说一说不同温度的饮用水，都对身体有什么样的影响。冷水的温度，一般都是在10℃以下的，冰水则根据其中冰含量的多少有所不同，一般为0℃。所以，在就餐的时候，我们不推荐饮用10℃以下的冰水和冰镇饮料，因为不利于食物的消化吸收，特别是胃肠功能比较弱的朋友，有可能会引起积食、胃肠痉挛等不适，这也就是老人常说的“冷热一搀和，容易肚子疼”。这样的水温其实是最适宜饮用的。温水，当我们喝的时候有温热且不烫口的感觉时一般是在40-50℃。中医认为，水能滋阴，热能温阳，温水对于养生也是很有好处的。这个温度是什么样的概念呢？

5、跑步造成膝盖损伤，学习这几个动作，轻松奔跑

经常健身的小伙伴一定听说过这样一句话：健身不练腿，早晚要后悔。跑步是最大众化的运动之一，越来越多的人加入到跑步队伍中。经常跑步的人都了解，跑步过程中，膝盖是很容易受伤的。膝盖的组成十分的简单，却有着十分重要的功能。膝关节起到枢纽连接的作用，没有膝关节的参与，运动会很不方便。当骨结构不对称时，就会有问题，就会对膝盖有影响。对于跑者来说，膝盖损伤一般是因为过度的训练或者身体姿势不正确。保持膝盖位于脚踝的正上方，双膝夹紧一块瑜伽砖。俯卧在地面上，双腿伸直。弯曲右腿，右手握住右脚的上端。另一侧重复该动作，确保股四头肌有拉伸感，膝关节没有疼痛感或者极端的牵引力。保持臀部、膝盖和踝关节呈一条直线。收缩股四头肌，使膝盖后侧柔软。尤其是跑步，生活中十分常见的一种运动。

6、女人过了40岁，如何做才能对男人有吸引力？

有人说女人过了四十岁就会逐渐失去魅力，其实不是这样的。四十岁的女人也是一枝花。所以女人要在四十岁的时候好好把握住爱情，不要畏惧年纪。因为四十岁的女人还是可以拥有好身材和好皮肤的。内外兼修的人，无论在哪里都不会停止散发魅力的。所以女人不要自怨自艾了，好好保养才是最重要的：夜间是保养皮肤的最佳时机，所以在夜间也不能偷懒。这种伤害是不可逆转的，因为女人需要保养自己的身体。垃圾食品会让毒素堆积在身体里，只有健康的饮食，才能拥有健康的身体。这样身体的各项机能就不会衰老，有了健康的身体才能做更多自己喜欢的事情。这样在别人的眼里你就是不一样的，这样你独特的人格魅力才能散发到极致。情感寄语：四十岁的女人根本不会停止散发魅力，相反只要自己有这个心，就能做一个有魅力的女人。

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