教你用冬瓜和枸杞子做道清热解毒 利水消肿的菜汤（常吃可减肥）

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#如何吃才健康#生活在中国的大多数居民都遵循这一日三餐的定律，一日三餐讲究的是身体能量摄入的平衡，以及通过一日三餐摄入的营养素是否全面合理，因此一日三餐的重要性就无需多言了，吃得好才能身体好，吃不好也许你此时此刻感觉毫无压力，但时间越久你身体受到的伤害就会不经意间爆发出来，请相信，病不是说来就来的，一定是日积月累的，单纯从饮食角度来讲饮食的合理性，营养的全面性至关重要。

下面就教给大家一道菜汤食疗补品，让您吃得更健康！

准备材料：冬瓜400克，枸杞子10克，淡菜，高汤（比如鸡块煮的清汤），生姜，盐，味精，食用油，胡椒粉各适量。

做法：1.将枸杞子洗净，淡菜洗净泡发。

2.将冬瓜去皮，去瓤，切成小块。

3.锅中下少许食用油，爆香淡菜，生姜，注入高汤，放入冬瓜，枸杞子煮40分钟，再加盐，味精，胡椒粉调味即可。

养生功效：冬瓜有清热解毒，利水消肿，除烦止渴，去湿解暑的功效，常吃可减肥，也可瘦脸。但冬瓜性微寒，脾胃虚弱者不宜多吃。

好了本期内容就介绍到这里，您学会了吗？快快分享给你身边的人吧！

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