哪些食物（被称为口腔的“天然除臭剂”）

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口臭，让很多人感觉到非常尴尬，尤其是和人交流的时候，“臭气熏天”，让人“退避三舍”。

出现口臭的情况与口腔病变、肝火旺盛、肠胃病变等，都有密切的联系。出现口臭，除了要坚持早晚刷牙，还可以通过天然的食物进行除臭。

哪些食物，被称为口腔的“天然除臭剂”？

茴香籽

在咀嚼茴香子的过程中，能够使唾液增多，口中的细菌冲淡而且茴香籽也能中和一些不好闻的气味促进肠道的消化和吸收。

茴香籽有着很好的杀毒灭菌作用，能够有效防止因为口臭而滋生的口腔细菌，保持口去更加清新。

秋葵

秋葵含有的果胶牛乳聚糖能够帮助身体消化，保护皮肤和胃黏膜对分泌的黏蛋白有保护作用。

促进胃液的分泌，改善消化不良的症状。来降低胃部的胃火旺盛胃热情况，来缓解口臭的情况。

柠檬

柠檬是很多人非常喜欢的水果，能够吸收其中的营养成分，达到美容养颜的作用，柠檬也被称为“天然除臭剂”。

柠檬含有的酸性物质能够帮助改善口气发臭的情况，直接吃或者是切成片之后泡水喝，放入适量的薄荷，更有助改善口臭，连呼吸都变甜了。

菊花茶

这种茶叶能够减少因口干唾液分泌少而导致的厌氧菌繁殖引起的口臭，胃火重的时候，口气会加重，此时容易出现口臭的情况。

菊花味甘苦，性微寒，具有清热泻火的功效的，是可以帮助去除胃热、上火引起的口臭，让呼吸更加清新。

酸奶

口腔中的硫化氢是导致口腔异味的主要因素，每天坚持喝酸奶可以降低口腔内硫化氢，同时酸奶还能够抑制口腔中有害细菌的产生。

每天喝一杯酸奶，既有助于加快肠胃蠕动，维持肠道内菌群平衡，还有助于抑制部分细菌也能减少牙菌斑的形成，更有助口气越来越清新。

蜂蜜

蜂蜜可以消毒杀菌，口臭分为很多种，大多数都是因嘴里的卫生不到位，或者发炎上火。

喝水的时候可以适当吃蜂蜜，能够帮助去除自己的火气，蜂蜜去除自己嘴里的细菌，能够让味道越来越清晰，还有助于维持肠道菌群的平衡。

陈皮

这类食物属于药食同源的食材，很多人都喜欢用陈皮泡水喝，对于缓解口臭有不错的效果。

陈皮含有的挥发性香味，维生素B族维生素C等多种维生素，都能帮助增加口腔中的清新味道，让呼吸更佳甜。

莲藕

莲藕吃起来味道非常好，营养价值高，莲藕含有大量的维生素C和食物纤维常吃，能够帮助健脾养胃，还有助调理口臭。

可以每天喝一杯莲藕汁或者是凉拌莲藕，都是非常美味的选择，能够帮助更好的改善口臭的问题。

石榴

民间石榴被视为多子多福的吉祥物，石榴浑身都是宝，它的皮有点苦涩，能够帮助止泻。

石榴籽酸酸甜甜，适当吃一点，能够帮助加快食物的消化和吸收调理口臭的问题，让呼吸更加清晰。

丁香

含有丰富的丁香油和丁香酚等营养成分，在养胃灭菌方面有不错的效果，还能帮助降火，胃不好的人睡前喝一杯丁香茶，能够暖胃去胃寒。

丁香茶泡水能够抑制幽门螺杆菌的活性，维持肠道菌群的平衡也能帮助改善顽固性口臭的问题，让口气更加清新，连呼吸都是甜的。

苹果

苹果含有大量多酚类物质，研究证实这种天然成分能够减少50%以上的甲硫醇生成，对于改善口臭有帮助。

每天喝一杯苹果汁或者是生吃一个苹果，都能吸收其中的粗纤维，改变肠道，环境缓解便秘的问题，在根源上改善口臭的情况。

桂花茶

桂花茶非常清香，能够帮助消除口臭的异味，所以口臭的人每天坚持喝几杯桂花茶，都能让口气变清新。

也可以在嘴巴里含一些桂花，让你的嘴巴逐渐变甜，连呼吸都是顺畅的，和人交流时不再感觉到尴尬。

出现口臭的情况一定要积极进行改善，因为它可能会影响到你的正常社交，也会影响到自尊心。除了坚持早晚刷牙外，还应该在饭后漱口，定期去牙科做检查。

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