睡眠不好（当心身体出现以下问题）

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一、可能是肾出了问题

在肾病早期，夜尿量可能会有所增多，所以会出现夜尿频繁的情况出现，凌晨两三点经常醒来，多半是被尿憋的。

一般肾小管的功能出现了异常，尿就会增多。如果经常尿频，尿量也同时增多，这两种问题相结合，那么可以考虑是肾脏出现了问题，比如肾功能衰竭了。

如果单单的是尿频，那么也可能是尿路感染或者前列腺等方面的问题。

二、可能是肝出了问题

在凌晨2点左右是人的肝脏排毒的时刻，如果说是肝脏的功能比较的好，那么就不会出现一些异常情况。

相反，如果说是肝脏的功能异常，就会导致身体当中的排毒解毒功能受到抑制，而自身的功能也会受到比较大的影响。因此如果这时间醒来，可能是肝出了问题。

三、可能是心脏问题

在半夜突然醒来后，如果呼吸困难，哮喘，心跳变快的情况，那么心脏或许存在着一些问题了，常见的会出现心律不齐，心跳异常的情况，有时候会头晕，心慌气短。

出现这种情况一定要小心，最好家里备一个血压计，及时地测量一下血压，如果出现这种异常，应检查一下，毕竟心脏病不是小事。

排除身体器官问题，如果经常半夜惊醒，还可能是神经出现问题。

四、可能是神经问题

由于工作、家庭等各方面的压力，可能就会导致神经方面出现一些问题。比如说有很多的人，可能都存在着神经衰弱的情况，这样在夜间睡觉的时候，脑子当中就会胡思乱想，而且大脑的神经异常的活跃，就会导致人们很难入睡。

而且即使入睡了，睡眠也会比较的浅。同时，现在社会很多的人都会存在抑郁症的情况，而这也是一种比较严重的精神问题，存在着抑郁症的人，普遍都会在夜间当中出现失眠的情况。因此如果说经常在夜间睡不着且心情非常的差，这时候就需要警惕，不要发展成为严重的精神疾病。

如何有效改善睡眠？

1、睡觉前不要玩手机

2、不要开灯

3、不要数羊/水饺

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