冬季进补不等于多吃肉 四个养生误区提前了解一下（别踩坑）

中医提到：“ 春生夏长，秋收冬藏”，这句话的意思是冬天适合补充营养，调理身体，属于一个储藏能量的季节，因此很多人是为了身体的健康都会选择在冬季进补。冬季进补不仅可以提高身体的免疫力，对外在的病毒和细菌的抵抗能力增强，也可以增加我们身体的抗寒能力，同时冬季身体的运动量少，身体的能量消耗也会比较少，因此冬季进补可以储存身体的营养物质，为来年的身体打下一个坚实的基础。

冬季进补虽然好，但是也要注意四个养生误区，要是不小心弄错了，越补身体越差，一起来了解一下。

有些人身体比较健康，冬季进补是没有任何问题的，不仅可以达到营养的补充，还能为来年身体健康打下基础；但是有一部分人身体可能比较虚，要是直接进补会对身体造成负担，比如脾胃比较虚弱的人群，要是冬季直接进补，肠胃不仅消化不了这些营养，还会造成肠胃负担加重，对健康是不利的，因此这种人群想要冬季进补，先要调整好肠胃的机能，多吃一些养胃健脾的食物，等肠胃的功能恢复，才能更好的进补。

我国地大物博，幅员辽阔，冬季北方和南方的气候有很大的差异，要是单纯的按照一种进补模式，是不能满足不同地区人的营养需要的。比如北方，冬季天气就会比较寒冷，想要进补，就要多选择温性或者是热性的食物，狗肉、羊肉等，不仅可以补充营养，还能抗寒祛湿，生发阳气，针对北方的寒冷天气有很好的作用。而南方，冬季没有北方那么冷，甚至有些城市四季如春，因此就不适合补充温性或者是热性的食物，否则很容易造成上火，因此南方人群冬天比较适合进补清淡的食物，比如：鸡肉、鸭肉都是很好的选择。

冬季年轻人进步补是比较少的，主要的进补人群是儿童和老人，而这两种人需要进补的情况是完全不一样的。老人年纪大，身体比较虚弱，因此适宜进补一些容易消化的，并且以增加身体抵抗力为目的的食物；而儿童年纪比较小，各种生理机能比较旺盛，只要是身体健康没有出现疾病，是不需要过度进补的，要是给儿童盲目的进补，你也会造成儿童消化不良、腹胀等疾病的发生，反而对健康不利。

很多人觉得食补效果是非常缓慢的，因此为了提升进步的效果，同时缩短进补的时间，就会选择使用药物来代替食物进行冬季营养补充，比如人参，鹿茸。但是你要知道，这种滋补型的药物都是要根据患者自身的情况进行药补的，盲目的补充这些药物，可能达不到进步的效果，反而容易造成疾病的发生。而且是药三分毒，如果没有出现疾病的情况，是不建议使用药物进行冬季进补的。虽然食补效果比较慢，但是它健康又安全，可以很好地达到益气固本的效果。

我们冬季进补是为了健康，而不分情况盲目的进补会伤害健康，和我们原本的目的背道而驰，不仅达不到保健的效果，还容易造成身体的各种不适或者是疾病。因此想要冬季进补，首先要了解自己的身体情况，同时根据所在地域的进补特色进行补充，要是实在不知道自己的身体情况如何冬季进补，也可以到医院求助专业的医生，可以达到更专业的效果。

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