脾虚对身体伤害大（要怎么调理）

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1.合理饮食

脾虚的人，体内运化不畅，一定要以饮食清淡为主，避免进食生冷油腻的食物，以免加重脾虚。同时可以进食一些健脾的食物，像胡萝卜、红枣、栗子、山药等等，都能在一定程度上缓解脾虚的症状，强健脾气。

2.减少熬夜

中医中说“肝气郁结伤脾”，长时间熬夜，肝脏系统无法正常休息，造成肝功能下降，出现这种情况后最直接的伤害就是脾，所以大家一定要注意。

3.增加运动

引起脾虚的一个重要原因，通常是由于长时间久坐不动，体力消耗少，长此以往，人体血液循环不通，代谢较为缓慢，身体中的毒素无法排出体外，加重了脾虚。这时候，多多进行身体锻炼，既缓解了压力，又能加快新陈代谢，促进体内水分和毒素的排出，强健脾气。

4.保持心情舒畅

不良情绪过多容易引发多种疾病，脾虚也是其中之一。众所周知，当人生气、忧郁的时候，非常消耗人的气血，这时候就会导致心脏气血不足，从而影响脾的正常工作，造成体内运化不畅，脾虚严重。

【来源：北青网综合】

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