脾胃虚弱怎么办（做到这些还你健康好脾胃）

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相信不少人听说过脾胃乃后天之本，中医认为脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，乃后天之本。

《脾胃论》有言：“内伤脾胃，百病由生”。一个人脾胃不好，气血化生不足，身体器官得不到足够的滋养，容易出现功能失调或减退，滋生各种疾病，影响生活和工作。若脾胃虚弱，可有多种症状表现。今天我们先说一说脾胃虚弱的3个常见的症状。

脾胃虚弱的3个常见表现

食欲不振

胃虚弱会导致人体消化功能减弱，本来短时间内可以消化掉的食物需要花费更长的时间来消化。食物未被消化，当然吃不下，胃口也受到一定的影响，还容易出现腹胀胀痛、反酸水、嗳气、呕吐等症状。

大便稀溏

脾胃对食物的消化和吸收有着十分重要的作用，大部分胃肠道疾病的发生都与脾胃虚弱有一定的关系。一般来说，脾虚会大便稀溏。另外，脾胃会导致胃肠道缺乏动力，也可能导致大便干结、便秘等症状。

面色萎黄

脾主统血，有统摄血液在经脉之中流行，防止逸出脉外的功能。简单来说，脾对血液循环起到促进作用。如果脾虚，人体血液循环会受到一定的影响，可表现为面色萎黄或者苍白无色。

如果你出现了以上3个症状，那有可能是脾胃虚弱。

多吃以下4种食物

1、山药

山药是药食两用的食材，可以起到促进消化和健脾养胃的功效，经常被用于脾气不足和脾胃虚弱；因此如果想要收到健脾胃的效果，在平时就可以适当多吃，能够调理身体，有补气的效果；经常吃山药可以强身健体，山药中含有大量的黏液蛋白，这是一种多糖蛋白质具有保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，所以建议适当多吃。

2、莲子

莲子可以起到极为显着的补脾止泻功效，尤其是可以改善由于脾虚引起的失眠心烦，所以对于脾虚脾湿和胃功能不好的人群来说，就可以多吃一些莲子粥，还可以制作桂圆炖莲子或者炮制莲子心茶饮用。

3、红豆

红豆具有健脾、利湿、和胃以及补血等多种作用，能够有效改善由于脾湿而出现的肢体水肿以及消化不良等，还可以消除面部粉刺，因此对于脾胃虚弱的人来说，经常熬制红豆粥或者用红豆制作各种食品食用，健脾祛湿效果好。

4、大枣

大枣有健脾胃的作用，脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，大枣有很好的健脾开胃效果，大枣能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠，保护肝脏。

除了在饮食方面调理，可以运用中医针灸来治疗。

针灸具有疏通经络、改善免疫力、调和气血、平衡阴阳、调节脏腑、补虚泻实的作用。针灸治疗脾虚取穴以脾胃经为主，配合背俞穴。常用穴位足三里、中脘、关元、气海、天枢，均可以起到补益脾胃，促进消化，调理气血的作用。针灸治疗后，首先能提高人体的机能，增进身体的应急能力，改善人体疲乏、无力的状态，同时能让胃肠道收缩有力，胃肠道收缩有力了消化功能就改善了，它补气的同时能帮助消化。

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