脾胃变虚的5个小信号 如果出现（可吃1个食疗方调理 效果很好）

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稍微了解点中医知识的朋友，应该都听过一句话：

肾为先天之本，脾胃会后天之本。

也就是说，一个人身体好不好，先天取决于肾气是否充足，出生后，就取决于脾胃好不好。

为什么脾胃这么重要呢？因为我们吃下去的所有东西，都要靠脾胃来消化吸收，再把营养输送到身体各个器官。如果脾胃不好，那么身体就像失去了燃料动力，当然好不了。

可是很多人往往忽视了这一点，以为腹胀、消化不良、胃痛等都是小毛病，结果拖着拖着拖成了老胃病。大家观察下那些有胃病的人，基本都非常消瘦，病怏怏的感觉，所以脾胃病真的不只是伤脾胃，而是伤全身。

明白了脾胃的重要性，就应该防患于未然，在刚出现一些苗头时，就及时调理。

脾胃变虚的小信号

一、眼睛红肿、眼袋过大

一个总被大眼袋困扰着的人，首先想到的解决之法通常是多睡多休息，其次是按时涂抹能够去眼袋的眼霜，最极端的也有想用手术去除眼袋的。

虽说这三种办法都可能有效，但消除眼袋还得先找对“病根”。

有句话说，脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系，脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养，松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。

因此，改善脾胃功能可以辅助消除眼袋。

二、脸色蜡黄，或苍白无血色

中医认为，脾为气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性良好；若脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白憔悴、萎黄不泽。

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

三、睡觉流口水

《黄帝内经》中指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。

一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。

很多大人也会出现流口水的尴尬，这主要是由于吃了太多的辛辣食物，导致脾胃上火而致。这时，就要注意不要再吃辛辣的食物，同时不要吃得太饱，尤其是晚上，一定要少吃。

人衰老的标志之一就是口水多，大家观察很多老年人，都会不知不觉流口水，就是因为脾胃功能退化了。

所以如果一个成年人睡觉也流口水，说明脾胃不和了。

四、口唇无血色、干燥

《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光泽。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

口唇无血色、干燥《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光泽。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

五、虚胖或消瘦

有人怎么吃都不胖，有人喝凉水都长肉。这其中的奥秘你可知道？其实，肥胖和消瘦可能都与脾有着千丝万缕的联系。

脾病多分为两种：

一是脾湿过重，导致全身虚胖。

湿气太重伤脾阳之气，脾气受损，无力将食物转化为营养，而滞留为水湿，湿久必浊，囤积为脂肪。

二是思伤脾，表现为人特别瘦。

吃得再多也不会发胖，这就是中医讲的“胃强脾弱”，食物根本无法被吸收，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。

换言之，一个人体虚肥胖或消瘦都跟脾胃机能失调、脾阳之气受损有关。

三个方法，补好脾胃

1、饮食调理

这是老生常谈的，尽量规律饮食，不要饥一顿饱一顿，少吃辛辣油炸，少吃生冷，尤其夏天来了，冰淇淋冰啤啥的，悠着点。

2、调节情绪，少生气，少点心事

这一点很容易被忽略，但其实大家稍微想一想就明白了。中医说“思伤脾”，你心事太多，随时在想东想西，本来就伤脾。平时我们也经常会说，气得吃不下饭，当然心情不好时，感觉喉咙里有股气堵住了一样，饭都吃不下，吃下去也不消化。

有的家长喜欢在饭桌上数落小孩子，搞得孩子压力很大，这也是一个孩子脾胃不好的原因。

3、一个超级好的健脾食疗方，一定要试试

这个食疗方，江浙一带的人肯定都知道，叫“八珍糕”，已经成了苏州、西塘等地的特产。

八珍糕首见于明朝中医外科大师陈实功撰 《 外科正宗 》，原方由茯苓、芡实、扁豆、薏米、莲子、山楂、麦芽、山药组成。陈实功一生注意脾胃的保养，寿命达到了80多岁，他留下八珍糕这个方子，并称赞它“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。

乾隆 40 年，太医院将陈氏八珍糕增减，调整分量，成为大内秘制糕方，甚为乾隆所珍爱。清宫脉案及 《 用药底簿 》 记载，乾隆服食八珍糕，数十年间，未曾间断，至 耄耋之年，尤服食如常。自乾隆以后，历代清帝、皇后、妃嫔、太监、宫女以及宗室王公大臣，无不竞相服食。

于是成了大名鼎鼎的宫廷御膳，得名“清宫八珍糕”。

央视之前有档很火的栏目叫《百家讲坛》，易中天、于丹等人就是在这个节目走红的，在中医的版块，请了著名的学者罗大伦博士，他就专门讲了“八珍糕”↓

这个糕点由8种材料，打碎磨粉，加入大米粉蒸成。为啥效果这么好呢？因为材料搭配得太全面了。

山药、莲子肉、白扁豆都是补脾的；山楂、麦芽是消食化积的；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的。这样一来，整个方子既能健脾，又能调理消化不良，还能祛湿，甚至收涩止泻，几乎涵盖了所有脾胃容易出现的问题。

关键它平和无偏，材料也都是食物，非常安全，难怪有人说，八珍糕是千年养生第一糕。

如果你或者家人有上文中说的那些现象，建议你可以试试，不过食疗不能急，你可以把它当成一种小糕点，一点吃几块，吃上半个月，身体会慢慢变化，你会收获惊喜。

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