调理秋季脾胃虚弱(试试这三个食疗方)
2023-05-25 分类:养生资讯
1 秋季腹泻·当心轮状病毒
在秋季常常会出现腹泻的现象,戈焰表示,首先要考虑是否属于轮状病毒感染,尤其现在越来越多人选择生育二胎,老年人在家带孙子的情况也会增加。
孩子和老年人是轮状病毒的高危人群,也有相互感染的危险,戈焰提醒,在帮孩子清理大小便以后,一定要注意洗手,避免交叉感染。
除此以外,注意不要吃过于寒凉的食物,适当吃些健脾化湿食物,如淮山等。
2 秋季便秘·干燥作祟
秋季天气凉爽干燥,喝水一少就容易出现便秘或者大便干结。
对此,戈焰指出,这除了和秋燥有关,还和人的体质有关,需要辨证,如果发现便秘次数过多,就应该到脾胃科就医。对于秋季干燥引起的便秘,戈焰表示,可以用石斛煮水喝,效果较好。
3 健脾食疗 梨粥
做法:梨2~3个,洗净后去核切碎加大米100克,加水煮粥。
功效:梨,味甘酸性凉,有生津润燥、清热化痰的功效,大米健脾益气,两者同煮为粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,可作为预防秋燥的保健食品。 百合银耳粥做法:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。
功效:百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有养阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。 南瓜百合粥做法:鲜百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜少许。南瓜切小块,百合一片片剥开,放清水里漂洗干净备用;大米、糯米淘洗后加水和南瓜,放入锅中煲半小时后,加入鲜百合再过半小时,百合南瓜粥就可以出锅。
功效:百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分,具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。 戈焰提醒,脾胃虚寒危害大,应及时治疗。目前普遍采用的是药物调理和食疗方法,但是这些方法达不到治标治本的效果,主要是起到一个调理的作用。因此,治疗脾胃虚寒必须找对方法,加之调理,方能痊愈。■(内容来自网络)
【来源:新乡市中医院】
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