脾虚湿气重 别怕（常喝一水 做好2事 脾脏健康又强壮）

脾脏主管人体的运化功能，脾脏健康的人，对于食物的消化吸收更好，身体气血更充足，气血顺畅则人长寿。脾脏的健康与先天因素有关，但后天的保养其实更加重要，许多人因为年轻，觉得自己的身体不会有问题，吃饭不好好吃，觉不好好睡，对身体健康最基本的需求都不能保证，于是不知不觉中便消耗了自己生存的“本钱”，脾脏也承受了它这个时期本不该承担的压力，变得逐渐虚弱。

那么如何判断自己是否脾脏虚弱呢？如果你某天早晨起来照镜子，发现自己舌苔变厚、发白，即使刚刷完牙嘴巴里也总有股味道，很难保持口气清新。除此之外，食欲也有所下降，觉得吃饭不香了，还总有种肚子发胀的感觉，大便的状态也和以前不一样，变得容易粘马桶、不容易冲干净——这就是典型的脾虚导致体内湿气过重的现象。

脾脏虚弱，对于人体的消化功能会有很大影响，引起湿气在人体内淤积，而随着湿气累积越多，会对脾胃造成更大的伤害，一些慢性病就在你的麻痹大意下出现了。那么，有哪些方法可以帮我们进行身体除湿、保持体内环境干爽，进而起到养护脾胃的效果呢？教大家注意饮食或者坚持运动这些方法都是老生常谈了，今天我将从喝什么、做什么的角度来给大家支招。如果你感到自己脾虚湿气重，日常生活中只要多喝一种水、坚持两件事，对除湿健脾会很有帮助。

除湿气、养脾胃，推荐常喝这一种水：

除湿养颜，茯苓玫瑰花茶。这道茶的主材料很简单，就只有茯苓、玫瑰花两种，茯苓是一种很好的中药材，具有健脾胃的功效，经常食用茯苓，对于解决因湿气过重带来的身体淤肿肥胖、肠胃功能紊乱有着不错的温补疗效。而玫瑰花可以促进人体血液循环，对于疏通气血很有好处，经常饮用玫瑰，可以改善因脾虚导致的面色萎靡、皮肤油腻粗糙的状况，人的皮肤好了，看起来就显得年轻。饮用前，可以将茯苓进行研磨，然后和玫瑰花放水煎煮，煮出来的茶就可以直接喝了。建议先坚持喝一个月，如果身体的不良症状消失，就可以停止饮用。如果是体寒比较重的人，还可以适量加入枸杞，平日里饮用也很适合。

治脾虚、去湿气，要坚持做好这两件事：

第一件事，泡脚。我们都知道脚底板是人体的一处“风水宝地”，它内里遍布穴位与经络，因此，脾虚的人也可以选择泡脚这种最简单的养生方式。每天坚持泡脚，可以帮助人体促进血液循环，消除疲劳的同时，还可以排毒去湿气，为脾胃功能的正常运作提供了良好的环境。

第二件事，按摩神阙穴。中医常说，肚脐通百脉，肚脐周围相当于人体经络的交通要塞，通过按摩此处的穴位，可以使身体各个脏器均受益，而主管脾脏的肚脐周边穴位就是神阙穴，通过经常按摩此穴，对改善腹部以下身体部位的循环有很大帮助，尤其是因湿气带来的腹部肥胖、啤酒肚等问题，坚持按摩神阙穴可以有效缓解。

总结来说，脾虚湿气重的人，要饮用茯苓玫瑰花茶，每天坚持泡脚以及按摩神阙穴，随着湿气的远离，脾虚问题也就解决啦！

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