女性进入更年期别怕 常吃这四种食物（或能舒舒服服度过更年期）

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每位女性都要走更年期这一遭，更年期过不好就会变胖变丑变老，而且还会因为控制不住自己的情绪影响到家庭幸福。而更年期懂得保养调节的女性，更年期来了一点感觉也没有，自己的生活和工作没有被影响到，甚至和同龄人比起来更显得年轻。对比这样大，就是因为有些女性在进入更年期后，会常吃几种食物调理身体。

那么，女性在进入更年期后，吃什么食物好？

首先是每天喝2大袋酸奶对更年期女性好，因为酸奶是发酵过的牛奶，含有大量的钙物质和蛋白质氨基酸。要知道女性在进入更年期后，情绪失控，钙物质流失严重，还会失眠睡不好觉，而坚持每天喝2大袋酸奶，可以调节焦躁的情绪，补充钙物质，还能有助于改善睡眠质量，特别是酸奶含有的有益菌群，可以促进肠道蠕动，加快肠胃对营养物质的吸收，营养充足除了对内分泌有调节作用，还能让女性舒服的度过更年期。

其次是每天吃2块阿胶糕对更年期女性好，阿胶糕是由阿胶加上核桃，黑芝麻和大枣制成，阿胶主要的功效是补充气血，安神助眠，大枣和黑芝麻是滋阴补血的食物，还能促进雌激素分泌。所以更年期女性每天2片阿胶糕，可以起到调节内分泌，补充气血，去除燥热，让女性晚上睡觉睡的香点。而且坚持吃一段时间后，会发现不仅脸色变得红润起来，头发也变得乌黑亮丽。此外，阿胶糕还有一个作用，就是平衡体内的钙物质，增强人体抗衰老能力，所以常吃阿胶糕的女性在更年期也不会显老。

接下来是常喝百合玫瑰花水对更年期女性好，百合和玫瑰花都是属于药用价值高的食物，它的功效更适合女性养生。比如百合的作用是补虚安神，缓解燥热，玫瑰花的功效是活血散瘀，理气解郁，玫瑰花和百合都有保护卵巢的功效。所以女性在进入更年期后，把百合玫瑰花水代替平时喝的饮料，可以平缓情绪，缓解内心燥热，舒缓身心，也有利于晚上有个好睡眠。所以女性在坚持喝一段时间后，会发现发火的次数减少了，头也不痛了，整个人都轻松很多。

最后是经常喝点海带豆腐汤对更年期女性好，海带含有大量的不饱和脂肪酸，纤维素微量元素和蛋白质，除了有让白发变黑的作用，还能促进激素分泌，而且中医认为海带的特性是清热利水。而豆腐是黄豆做的含有大量的雌激素，有调节内分泌的作用，所以更年期女性常喝海带豆腐汤，可以去除体内热气，舒缓情绪，舒舒服服度过更年期，还不会变的憔悴显老。

看到这里，你会发现这些都是常见食物，而且可以每天都吃，对身体的好处一点也不冲突。还有，更年期女性要想舒服点，就要懂得缓解不好的情绪，比如每天坚持快走15分锻炼身体，除了能增强体质，对调节情绪也有帮助。

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