孩子长牙期间（该怎么补充营养）

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问答

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孩子长牙期间，该怎么补充营养？

A

1、钙

作用：增加乳牙的坚硬度

来源：虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、牛奶和奶制品

2、氟

作用：增加乳牙的坚硬度

来源：海鱼茶叶、蜂蜜

3、磷

作用：与钙结合，使牙齿、骨骼变硬

来源：肉、鱼、奶、豆类、谷类及蔬菜

4、蛋白质

作用：蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生

来源：肉类、鱼类、蛋类等，牛奶及奶制品，植物性食物中以豆类（尤其黄豆）所含蛋白质较多

5、维生素A

作用：维生素A缺乏会影响牙釉质细胞发育，出牙延迟

来源：鱼肝油制剂、新鲜蔬菜

6、维生素C

作用：缺乏维生素C会造成牙齿发育不良、牙骨萎缩、牙龈容易水肿出血

来源：新鲜的水果如橘子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣

7、维生素D

作用：增加肠道内钙、磷的吸收；促使钙在牙胚上沉淀钙化，一旦缺乏时就会导致出牙延迟、牙齿小且牙间隙宽。

来源：鱼肝油制剂、日光照射皮肤可使体内自己合成维生素D

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