胃不好的人 别错过这三个养胃小妙招（常吃养胃效果好）

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哈喽，大家好，我是风流倜傥的健康小编阿杜，现在人们的生活质量已经慢慢提高，但是对于饮食还是不重视，经常出现一些坏习惯，而这些坏习惯则会直接伤害到胃部，那么你知道要如何养胃呢，下面跟小编一起看看，以下几个小妙招吧。

第一饮食规律，在平时我们要养成规律的饮食习惯，比如每天定点吃饭，不能老是过了饭点还不吃，这样会影响到胃部健康。第二，不能暴饮暴食，有些人会饮食都是没有规律的，可以说遇到自己喜欢吃的就使劲儿吃，一直吃到撑了才会停止，而这样是非常不好的，容易把胃撑坏了，我们平时吃饭最好吃的八分饱就可以了。

今天给大家推荐三个养胃食疗方，经常吃对胃部是非常有益的，第一个是南瓜瘦肉汤。把瘦肉直接洗净，加入淀粉腌制十分钟，锅里倒入清水，煮开后倒入南瓜，煮开，再倒入瘦肉，接着炖至熟透，直接加入适量调味料，搅拌均匀即可食用。

第二个是猪肚莲子羹。猪肚洗净切段，倒入清水，炖煮十分钟，捞出过冷水清洗干净，莲子隔夜泡水，取出莲子心。砂锅倒入清水煮开，倒入猪肚和莲子，用小火炖煮到熟透，再放点调味料即可。

第三个是地瓜粥，把地瓜洗净去皮，切小块大米淘洗三次，锅里放入清水，水开后放入大米和地瓜，再次煮开，炖煮到大米熟透即可。

好了今天的健康小知识就跟大家分享到这里了，大家如果有不同的想法，欢迎在下方给阿杜留言交流，以上是阿杜的原创作品，我们下期再见！

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