有什么追剧零食值得推荐（又健康又好吃的那种）

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1.瓜子。

瓜子中也含有一些多不饱和脂肪酸，可以起到保护心脑血管的作用，每天适量吃一些，有助于预防心脑血管疾病。瓜子还有着含量丰富的维生素E和锌、钙等。嗑瓜子，能补充一些人体必要的元素，能够防止一定程度的衰老。如果可以接受的话，尽量选择原味炒瓜子。

2.海苔。

海苔是一种低热量高纤维食物，比较在意身材的朋友可以放心的食用。另外，海苔中富含碘元素，在锻炼时，可以加速身体的热量消耗。不过需要注意的是，晚上要少吃海苔，因为海苔中盐分含量较高，会容易引起早上水肿。

3.全麦纤维饼干。

大多数饼干不同，全麦纤维饼，它的主要原料是全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。不过，每天不能食用太多的饼干，以免造成体内上火。

4.芒果干。

芒果的果肉中含有的脂肪量几乎为零，芒果干也很好的保留了这个优点。另外，有一些优质的芒果干，它的味道犹如鲜芒果，但是口感却又比鲜芒果更好，比较有韧性。

5.米饼

市面上一些米饼小零食，这类小零食一般以原味和低盐味为主，只有35千卡，所以平时食用，不用担心会长胖的问题。

6坚果类

坚果营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，同时还可明目健脑。如巴旦木，开心果，杏仁，板栗等等都可以。

7.网红迷你小萝卜

热量30大卡/100g，(一袋重量为340克)，几乎是没有任何热量的，特别是喜欢吃胡萝卜的可以多屯点。记得还被刘诗诗推荐过的。脆脆甜甜，口感不错。

8.陈皮米糕

米糕的口感，热量还贼低100克才172大卡，用的是海藻糖所以也不是很甜，相比于传统的米糕和云片糕真的是好吃不胖。

友情提示：

追剧本身是一件快乐的事情，再加上零食的加持，简直快乐加倍。但是，任何任何一种零食，适量适时吃，有益无害，反之，有害无益，是颠扑不破的真理，小可爱们千万不要看剧的时候一激动就把持不住哦。

一个人平平静静追剧的感觉也太棒了吧，再来一包准备好的零食，泡好一杯下午茶，安安静静享受属于自己的休闲时光，真的很美好。

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