修复胃黏膜的好东西被发现 胃不好的人多吃些（胃会变健康）

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胃是我们的消化器官，所有的食物经过牙齿咀嚼之后，都会进入肠胃中，最终被消化和吸收，以粪便的形式排出体外。现在的人的大多数都有肠胃上的问题，动不动就会胃痛，消化不良，胃胀等，俗话说“十有九胃”说的就是如此。

肠胃不好的人在生活中必须要做好养胃的工作，他们的胃黏膜受到损伤，需要及时的修复才能够恢复正常，在饮食上建议能够多吃以下的几种食物，帮助修复胃黏膜，减少对肠胃的损伤，也是起到了养胃的效果。

猴头菇

猴头菇是一种菌类，但是很少见，因此价格也比较昂贵。但是猴头菇中的有效成分非常的多，主打的功效就是养胃，市面上也有很多的含有猴头菇的食物，比如猴头菇饼干，猴头菇米稀等，养胃的效果都很好。如果是有条件的家庭，可以购买新鲜的猴头菇，可以选择炖汤，炒食等多种方式，养胃的效果更好。

小米

说到小米就会想到养胃，小米粥能够养胃是很多的人都知道的。小米属于粗粮，其中的纤维素含量较多，有利于促进肠胃的蠕动。在选择吃小米的时候，不一定要选择煮粥的方式，也可以制作成馒头，饼，效果都很好。小米还适合减肥的人食用，能够帮助降低身体中的脂肪含量，达到减肥的效果。

南瓜

南瓜可以说是一种保健的食品，喜欢养生的人基本上家中都会准备上一些南瓜，用来煮粥，做饼等，吃的方法很多。南瓜粥就是不错的养胃食物，南瓜中有种果胶，能够保护胃黏膜。而且南瓜还是一种粗纤维食物，其中的纤维素能够促进肠道的蠕动，助消化。

黑木耳

黑木耳也是种非常好的食物，尤其是对女性而言非常有帮助，其中的氨基酸，胶原蛋白等含量丰富。在吃木耳的时候会发现其中的有种粘液，它就是保护胃黏膜的重要物质成分。所以，胃不好的人可以多吃些黑木耳，能够帮助养胃。

肠胃不好的人和平时的饮食和生活有很大的关系，尤其是现在的年轻人，十个人当中有九个人都有胃病，一经询问，基本上都没有健康的饮食习惯和生活习惯。首先一日三餐都不能够按时吃，生活中也总是喜欢熬夜，不仅仅是胃病还有很多其他的疾病也会找上门，比如三高，心血管疾病等，都是患病人数非常高的疾病。

肠胃不好的人希望在平时的生活中能够少吃些辛辣刺激性的食物，还有些高脂肪类的食物也要少吃，尽量选择些清淡的饮食，上面所说的几种食物可以多吃些，有养胃的效果。同时还需要注重生活习惯，在生活中少做些损伤肠胃的事情，少熬夜，每天保持早睡早起的好习惯，对身体都有好处。没事的时候可以进行些体育运动，促进肠胃的蠕动，增强肠胃功能。

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