爱美女性 常吃以下三种食物（美容养生 延缓衰老 身体棒棒哒）

1甘蔗

甘蔗能补血。因此，人们赋予它“补血之王”的美誉。吃甘蔗，可以改善气血不足。吃甘蔗只是吸收铁质，有助于滋养肌肤，让肌肤变得美丽。吃甘蔗能使气血流动，不断排出脏血，排毒清肠，消除小腹。

2猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，其含量远远超过其他水果，能有效去除皮肤污垢和色素，保持毛孔清洁光滑。皮肤细胞的新陈代谢能及时补充皮肤的水分和营养，恢复皮肤的活力和弹性。而且，猕猴桃还含有大量的可溶性膳食纤维，能防止皮肤产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使皮肤湿润饱满。

3 芥菜

芥菜富含维生素A、维生素B、维生素C和维生素D，具有提神醒脑、缓解疲劳的作用。其次，芥菜还有开胃、消化的作用，因为芥菜腌制后有特殊的风味和香味，可以促进胃肠的消化功能，刺激食欲，可以用来刺激食欲，帮助清热解毒。它含有胡萝卜素和大量食用纤维素，因此具有刮油、消脂、消除疲劳的作用。

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