女孩长期喝这种银耳汤 用不了多久就有三种好处（一类人要谨慎）

近年来，银耳这一食材越来越多地受到了人们的关注，许多餐厅都将它加入到了甜品中，很受消费者欢迎。很多女性都喜爱用银耳来烹饪各种养生炖品，这些精致的银耳汤都十分简单易做，同时具有许多神奇的功效，比如在感冒发烧时，喝一点银耳雪梨羹，就可以缓解嗓子干燥、咳嗽，热热的汤易于消化吸收，还能促进身体排汗，加快新陈代谢，帮助我们更快恢复健康。今天介绍的这种银耳汤，做法简单，所用食材也易于购买，女孩子长期喝，用不了多久就有三种好处，闲来无事可以为自己、为妈妈、为女朋友做一碗，暖暖的，很贴心，但一类人要谨慎食用哦。

莲子百合红枣桂圆枸杞银耳汤

By 女人花2607

配料：

莲子 20克、百合 20克、枸杞 1把、阿胶枣 10粒、桂圆 30粒、冰糖 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.银耳泡发，撕小朵

2.红枣，桂圆和枸杞洗净

3.莲子提前浸泡半小时

4.百合提前浸泡半小时

5.把莲子，百合和银耳放入锅中，加入适量的水和冰糖

6.煮压40分钟

7.煮好后倒入锅中，加入红枣和桂圆继续煮10分钟

8.加入枸杞

9.盖好锅盖焖5分钟

10.即可

烹饪小贴士：

1.银耳汤不建议最近出血量较大的人群食用，如最近有受伤、出血量比较的人，就尽量不要过多食用银耳了。因为银耳中含有一种名为腺嘌呤苷的成分，它可能会影响伤口愈合，请大家等身体恢复之后再来享用哦！2.银耳中含有丰富的硒元素，女孩长期喝银耳汤，有助于提高免疫力。3.银耳中的银耳多糖可以帮助女性养颜护肤，维持优秀的皮肤状态，而银耳汤中加入桂圆，还有安神助眠的效果。4.银耳多糖还是一种可溶性的膳食纤维，具有吸水的作用，当它到达我们的胃部之后，会增大体积，增强饱腹感，可以帮助女性维持好身材。

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