百病皆由痰湿作祟 “根源”找到了（2招祛痰祛湿 一身轻百病消）

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大家好，我是罗爱珍医生。我们发现很多人的体质都属于痰湿体质，是什么原因呢？绝大多数都是和饮食有关，过多的肥甘厚味、过甜的饮食、各种奶茶、外卖，食物中油腻过甜的因素过多，导致人体的痰湿膏脂也变得越来越多。那痰湿体质和哪几个脏器密切相关呢？它和我们的肺、脾、肾是密切相关的。

那痰湿体质的人，有什么样的典型表现呢？首先，你会发现这样的人，体型通常比较胖，腹部的肉肥满松软，脸上、头发和皮肤特别爱出油，黏黏腻腻的，早晨起来嗓子里有痰，白天的时候总是想吐痰，吃一点油腻、甜的东西肚子就胀，不爱消化，容易出现拉肚子、嗳气、反酸这些情况，甚至再严重点儿会出现水肿，比如足部的水肿、眼皮肿等表现，这类的人一伸舌头，舌苔特别腻，脉是偏滑的。如果你有这些表现，很有可能就是痰湿过重了。

那痰湿过重，我们应该怎么调理呢？其实最重要的是，要分清自己是哪个脏器出了问题，或者痰湿郁结在哪个位置了？第一个最重要：脾。如果是因为脾虚导致的痰湿过重，那我们最常用的是平胃散，或者参苓白术丸，它们两个都有比较好的健脾祛湿的效果。参苓白术丸稍微弱一点，平胃散稍微强一点。

第二，我们会发现湿气它不光单独存在，它还容易夹其他的邪气，比如夹寒，这叫寒湿。像这样的人典型表现就是不光吃油腻的、吃甜的会出现不舒服，还会出现一吃凉的就肚子难受、拉肚子、手脚冰凉。像这样的人可以去用祛寒湿的药物，比较典型的像藿香正气，藿香正气解表散寒、理气和中，对有寒又有湿的人是比较合适的。

既然有脾虚导致的湿气，有寒湿是不是还有湿热呢？有湿热的人表现为口粘腻、口臭、口苦，容易出现小便发黄，大便黏腻的情况。一伸舌头，舌头颜色红、舌苔黄腻。如果湿热困于胃部，常用的就是藿香清胃了。如果湿热困结于大肠，导致了泄泻，可以去用香连丸或者复方黄连素这一类药物。

第二个是和肾是密切相关的，肾是主水的，如果是因为肾阳虚导致的气化不利，它就会出现小便不利、晚上总起夜，甚至出现水肿的情况。典型的表现有腰膝酸软、腰部发凉、一伸舌头舌质淡，舌苔比较白，怕冷，手脚冰凉。那最常用的就是济生肾气丸，这些就是肾阳虚导致的气化不利导致的水肿和水湿泛滥。

那如果出现湿热，困结于膀胱，它典型的表现就是小便尿频、尿急、尿痛，小便发黄，舌红、舌苔黄腻。最常用的就是清淋颗粒这一类药物是比较合适的。

最后我们来说一说肺。在中医上讲脾为生痰之源，但肺为储痰之气。如果出现脾虚、痰湿过重，困于肺中，就会出现咳嗽痰多的问题。如果你平时发现自己痰特别的多、痰质清晰、痰量又多，并且还有一些脾虚的问题，那可以用一些燥湿化痰的药物，如果是白痰，可以用二陈丸或者橘红痰咳颗粒。如果是黄痰特别多，可以用橘红丸。

最后再教大家两个祛痰祛湿效果特别好的穴位，如果你痰湿过重，建议平时一定要多去揉一揉，对于化出体内的痰湿是非常好的。首先第一个穴位叫阴陵泉穴，它是一个健脾祛湿的穴位，在我们小腿内侧，顺着小腿内侧的这条骨头向上推，推到快到膝盖这个地方推不动了，这个地方有一个拐角，在拐角这个位置就是阴陵泉穴了。

第二个穴位是化痰的，最好用的穴位叫丰隆穴。首先找到你的外膝眼，膝盖下面有两个窝，靠外的叫外膝眼。从外膝眼一直往下到脚踝前侧的这个地方有个凹陷，叫作解溪穴，它们两个连一道线，连线的正中间这个位置再往外旁开一寸，也就是一个拇指的宽度，这个位置就是丰隆穴了。对于身体痰湿过重，尤其是痰多的人，用丰隆穴多按摩有非常好的化痰功效。

除了按摩穴位还有中成药之外，还可以去用一些陈皮、橘红、茯苓、猪苓这样的药物来去泡水，也有比较好的健脾祛湿、化痰燥湿的功效。

如果你痰湿过重的问题非常严重，建议找当地的中医医师，在中医师的辩证论治下，去选择合适的药物，才能达到更好的效果。#健康#

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