一日三餐改成两餐 真的有益健康吗（你的理解真的对 看专家理解）

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一日三餐改成两餐，到底是有害身体健康还是有益身体健康？我国最早的古代其实就是沿用一日两餐的这一习俗。那么到底是一日三餐好还是一日两餐的好呢？

我们在谈到这个问题之前，首先来了解一下，我国古人到底是如何将一日两餐转成为一日三餐的。先秦时期古人们其实都是一日两餐的，只有早晚两餐，古代早饭称饔，晚饭则称飧。

而且我们大家都是知道的，人之所以可以活着，主要还是依靠食物来进行维持的，那么食物到底是怎么来让人活着的哪！

食物之所以可以让人活下去的原因，主要还是因为人在把食物通过口腔给吃下去了以后，食物首先是会进入到人体的胃中。

并且通过科学也已经证明的知识我们也都知道，人的胃里面可以分泌一种叫“酶”的物质，食物进入到身体的胃以后，通过胃分泌的酶分解，胃里的一些组织是会吸收其中的营养成分的。

胃吸收了这些营养成分了以后，通过身体内部的机能把这些营养成分通过身体的血液循环送到我们身体的各个部位，这样我们人体内部有了营养就会提供给我们人体活着所需要的相关物质。

从这里我们就完全可以看到，食物在进入胃了以后，只有被吸收才可以变成我们人体所需要的营养成分。这其实也就是说，食物在进入到了我们人体的胃部之后，如果不被吸收是无法变成我们人体所需要的营养成分。

那么古代到底是如何从一日两餐演变成一日三餐的哪？

1、古代的一日两餐：

⑴ 与自身的劳动习惯有一定关系：

古人祖祖辈辈其实都是遵循日出而作日落而息的这一劳动习惯。天蒙蒙亮，公鸡开始打鸣的时候便起床，妇女们也是借着微光开始做早饭，男人们在吃过早饭，太阳刚刚升起来了之后，便下地去干活了。

等到了下午4-5点左右回家吃晚饭，天黑了就会睡觉，蓄足精力再干第二天的活，那个时候睡得比较早，没有什么夜生活，晚上消耗的也比较少，自然也不会觉得饿。

⑵ 与经济条件有一定关系：

古代生活的水平比较低下，大部分的人都是吃不饱穿不暖，可以保证一日有二餐也算得上是富裕的人家。然而有钱的人家除了一日两餐之外，中间还会添加一些点心以及果脯类。

2、古代的一日三餐：

⑴ 三食：在古代一日三餐称之为三时，这是从汉代便开始的，第一顿早饭的时间是在天刚亮黎明之后，称为寒具；第二顿午饭则是在正午的时刻，人们称之为中饭或者是“过中”；第三顿的晚饭则是安排在“申之时”下午3点-5点之间。

⑵ 古代三食与现代三餐的区别：

古代的三食与现代人一日三餐来相比，食材和做法真的要简单得多。在时间上面也是有所不同的，除了午饭之后，早晚两顿饭的时间，肯定要比现在都提前了两个小时左右，而其主要的原因就是勤劳的劳动人民可以多出2个小时的干活时间。

此外，晚上是没有照明的，当然也就没有什么娱乐活动，不得不早睡早起。

那么人一次吃饭过多的话，会不会对我们的身体有什么危害吗？

其实人如果送入胃内的食物，一次少送入胃里一些，采取多次补充的方法可以把食物送入胃里，由于胃所摄取的食物并没有超过胃部的容量（甚至还会少于胃的容量）。

那么，胃就会更好地把摄取的食物之中的营养成分吸收以后送入我们人体所需要的系统。这样不仅不会给身体的胃部增加一定的负担，还可以更好地把食物之中的营养成分给吸收掉，减少浪费。

这我们由此就可以看出来，一次食用过多的食物，不仅不会对我们的人体有什么好处，甚至还会对我们的人体有害。

所以，医生都会告诉大家要少吃多餐，凡是懂养生的人也都是知道少吃多餐，千万不要暴饮暴食。

所以，一日三餐肯定是要比一日两餐对我们人体更有好处，这其实也就是说“把一日三餐改成两餐对人体没有好处，而且还会影响我们人体的健康。”

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