春季养生 3种食物搭配吃（健脑益智 排毒清肠 有益健康）

TIPS：本文共有 476 个字，阅读大概需要 1 分钟。

一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

大白菜干、甜、淡、热量低。它含有β-胡萝卜素、铁和镁，能促进钙的吸收。此外，大白菜中的钾能排盐利尿。炖白菜有助于消化，所以最适合胃不好或生病的病人。白菜能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅。还可预防矽肺（长期吸入呼吸道硅尘引起的以气短为主要症状的广泛性肺纤维化疾病）、乳腺癌、肠癌等疾病。

芹菜，作为一种廉价蔬菜，并不像想象中那么普遍。芹菜中的膳食纤维能增强肠道蠕动能力，促进排便。远离便秘，促进健康。它还富含维生素C，具有很强的抗氧化作用，能清除体内的自由基，滋养皮肤。

扁豆又称白扁豆、树豆和藤豆。扁豆营养价值高，富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、硫胺、B族维生素、维生素C和烟酸等微量物质。味道鲜美，被誉为“菜中肉”。

很高兴能为大家科普健康以及养生知识。今天的文章就分享到这里，大家有什么建议或看法，欢迎留言评论。

如果觉得《春季养生 3种食物搭配吃（健脑益智 排毒清肠 有益健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！