春季养生，3种食物离不开，补充营养，有益健康！

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

红柚是很多女孩最喜欢的水果，味道酸甜，营养丰富，美容效果极佳。它富含维生素和氨基酸，还含有一些矿物质。通常，人们吃了这些营养素后可以尽快服用。滋养娇嫩肌肤，防止肌肤干燥，增加肌肤弹性和光泽，排毒滋润肌肤，清洁肠胃。

河虾含有丰富的镁，能调节人的心脏，保护心血管健康，预防心肌梗塞。此外，与韭菜配伍还具有清肠解毒、改善便秘的作用。吃了以后，孩子身体强壮，男人吃滋补肝肾，女人吃排毒清肠。你不妨为你的家人做这道菜！

萝卜除了蛋白质外，还含有多种糖类、丰富的维生素，特别是胡萝卜素，还含有多种人体必需的矿物质、微量元素和各种酶，具有健脾养胃、排毒清肠、抗衰老、补体的作用。萝卜中含有核黄素、钙、铁和磷，特别是维生素C，被称为“不果而胜果”。

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