老年人若想在春季养生，不妨试试这几种养生食物，一起看看吧

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其实说到春季养生，就是指在春天的时候，通过很多种方法来使得体质增强，渐渐达到预防疾病的效果，进而起到养护身体的作用。

而养生最好的就是食疗养生，既不担心副作用，又不担心多花钱；一年之计在于春，春季是万物生长的季节，如果大家能够懂得怎么在春季用食疗的方法养护身体，就可以对身体起到很好的养护作用。

给中老年人提个建议：不妨试试这几种食物

1、山楂

老年人若想在春季养生，可以试试山楂，山楂虽然口感有些酸，但也可以帮助我们饭后消食。

通常来讲，山楂含有非常丰富的黄酮类物质和丰富的维生素，如果能够经常吃的话，可以提高身体的免疫力。

但老年人就需要注意，如果发现自己经常犯胃酸，就不要吃太多山楂；另外其实在日常生活当中，大家可以用山楂片泡水喝，但是如果想让它起效，得长期喝。

2、红枣

老年人若想在春季养生，就可以试试红枣，因为红枣不仅能够削弱老年人的一些不良情绪，还能够起到补血的作用，毕竟它含有丰富的铁元素。

并且红枣还可以成为为老年人起到养颜的佳品，但大家要注意，如果体内血糖值过高，一定不要使用红枣，因为红枣的糖分很高。

小编推荐冻干枣片

在最美佳县泥沟河，孕育千年古枣林

一树万株红，遍地是枣儿。秋天的佳县佳县泥河沟正是这样的景象，千年古枣林，千株枣树争相开放，红透丰实的枣儿，给大地挂起了一串串小灯笼，守候着泥河沟这片土地，照耀着这片土地上的人民。

几十亩的枣树林，是当地人民的命脉，更是中国枣树的发源地；一颗千年枣树王，植物活化石，静看凡尘杂事、万物变迁，演绎千种传奇、万般故事。

相传明朝万历年间，佳州瘟疫流行，白云山道教始祖李玉凤真人欲施术救治却苦无妙药，后来到泥河沟，看到一片枣林，满目皆是红通通的大红油枣。

于是，李真人把仙枣带回白云观，将其置于大瓦罐中配药煎熬，给众患者饮用，未曾想，当日病即痊愈，没过数日，佳州瘟疫就全然灭绝。

一天一颗枣，医生不用找，要想身体好，天天吃红枣；泥河沟红枣是中国的十大名枣之一，因为其聚宝盆的地形、昼夜温差大，所以糖分能够实现很好的转化，长出来的红枣口感优良。

红枣缀满枝头，色美味香，摘吃一颗，回味无穷。灾荒岁月里，它是救命粮食；和平岁月里，它是致富良途。

佳县泥河沟千年古枣林，被联合国粮农组织列为“全球重要农业文化遗产”，是中国西北地区唯一入选“全球重要农业文化遗产”的农业系统。

美味冻干红枣片，休闲时光好伴侣

千年枣树林改变了当地人民的生活，红枣文化走出了陕北，唱响国际。一种种红枣产品应运而生，因品质优良，口感上佳，产地原生态，故而畅销国内外。

枣有千种姿态，独爱冻干红枣片。经过一道道繁杂的工艺，鲜美的红枣大变模样，成为美味的冻干红枣片。

休闲的时候可以当零食吃，劳累的时候可以泡杯茶喝，放假的时候可以煲汤吃；吃法多多，营养丰富。

好想你冻干红枣片，香甜酥脆，自然的馈赠，休闲零食枣干去核即食，用心的守护，繁忙生活，静下心来，给自己一杯甘甜滋润的红枣茶，滋润每一天。

3、洋葱

老年人若想在春季养生，可以多吃一些洋葱，因为人一旦年老，阳气就会衰弱。吃洋葱可以适当的补充阳气，而且洋葱当中所含有的前列腺素可以降血压，预防血栓的形成；

从这一点看，洋葱简直就是为老年人量身打造的食物；大家可以将它做成菜品，比如将洋葱，红萝卜和土豆放在一起就是一个非常不错的搭配。

4、葡萄

老年人若想在春季养生，可以多吃一些葡萄，因为葡萄拥有排毒功能，可以帮助人们排出体内多余的垃圾和毒素；

与此同时，其实葡萄能够提高我们体内抗氧化剂含量，可以预防皱纹和老年斑的形成，可以让老年人衰老的速度变慢；

新疆的吐鲁番盆地，日照时间长，昼夜温差极大，有利于瓜果中糖分的堆积。

因此这里的瓜果格外香甜，尤其是无核香妃葡萄做成的红香妃葡萄干，也最有名。

这次小编给你推荐的这款吐鲁番红香妃葡萄干，是用无籽香妃葡萄制成的。

香妃葡萄的特点是个头很大，有类似玫瑰的香味，用它做成的红香妃葡萄干，产量极低，非常珍贵，是新疆最好的葡萄干之一。

乾隆年间，红香妃葡萄干还被作为贡品，进献给香妃和皇帝。

小编的所有同事，见到这款红香妃葡萄干的第一反应就是——这个葡萄干，怎么这么大！！！

左：一般葡萄干 中：红香妃葡萄干 右：1元硬币

它真的又大又长，比一枚硬币还要长。

一般的葡萄干和它放一起，完全可以被无视。

红香妃葡萄干的果肉，闻起来有股淡淡的玫瑰花香，嚼两粒，嘴里也是香气四溢。

果皮是酒红色的，半透明的果肉，可以透光。口感很好，糯糯的，越嚼越香；甜中带着微酸，连吃两小袋，也不会觉得腻歪，反而口齿生津，停不住嘴。

而且每天吃点儿葡萄干，能对身体好。

美国专家研究显示，葡萄干中含有多种天然抗氧化剂，有利于健康。

大姨妈期间，每天吃上一袋葡萄干，及时补铁，有益身体。

研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，也是素食者最好的补铁选择。

红香妃葡萄干，粒大无籽、果肉厚实、酸甜可口，多吃还能补气。

5、木耳

老年人若想在春季养生，可以多吃一些木耳，木耳含有非常丰富的铁元素，而血液的组成成分之一就是铁离子。

如果能适量的吃一些木耳，就能够起到有效补血的作用，可以让身体变得更加健康，除此之外，木耳还能够稀释血液里的血块，让血液变得不那么粘稠，另外木耳做法非常多，就比如说炒，煮，焖都可以。

总而言之，在春季养生上面，这几种食物是老年人很好的选择，在日常生活当中可以多吃一些，只是大家要注意自己的身体情况，按照个人的情况，来适量食用。

另外，老年人若想养生的话，其实不止光要在饮食上注意，还得注意多运动，多喝水。保持一个良好的心态，这样才能够让自己的寿命变得更长。

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