什么时候需要“养心” 身体有三种表现时（说明可以开始了）

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什么时候需要“养心”？身体有三种表现时，说明可以开始了。

如果强调一个事物的重要性，我们常说“核心”，这个词其实就是根据我们身体的脏腑来说的。“心”是人体“五脏”之一，被中医学称为“君主之官”。这是一个什么概念？如果把人体比喻成一个国家，“心”就相当于古时候的“皇帝”，其地位是至高无上的。

为什么这么说呢，因为在中医理论里，“心主血脉”的生理功能，就相当于现代科学的心脏机能；中医理论的“心藏神”，则相当于现代科学的大脑机能。所以，“心”对于我们的身体健康，是具有非常重要的意义的。

一般来说，我们可以把“心”分成三个部分来理解，一是心和神的关系，二是心和血脉的关系，三是心和阳气之间的关系。这三个方面，基本包括了大部分心的问题。也就是说，如果这三个方面出现了异常表现，说明我们就需要“养心”了。

1、 心神不宁：

心藏神，站在我们养生的角度，主要就体现在睡眠上，其次，部分的日常情感思维也是这个方面。我们的睡眠，正常状态是“能睡着、睡得稳、清醒快”。这种状态，当然需要由“心血养神”来维持。如果出现心神不宁、心慌心悸、失眠多梦、梦中容易惊醒这些现象，多数是心神失养导致的。

心神失养，大致可分为虚实两个类型。“虚”的部分，基本是心血不足；“实”的部分，大多和“热”相关。所以，当出现“心神不宁”的现象时，要不就是说明需要养血安神，要不就是需要清心安神。

2、 血脉不通：

这一方面基本和现代科学的“心”相当。也就是说，全身血液的流通，都需要心的推动。心的机能正常，血脉的流通才会正常。这从体表的反应能大致观察得到，比如皮肤的红润光泽、手足温暖，动作灵敏，这些是血脉流通很好的指标，也说明心主血脉的机能挺不错。

如果出现手足麻木无力、皮肤干燥无华，萎黄没有光泽，这些都是血脉瘀滞阻塞的表现，也说明心主血脉出了点问题。一般来说，心主血脉以“通”为好。也就是说，周流顺畅、没有任何的阻碍的血脉，才说明心比较正常。

血脉的调理，从养生的角度来看，我个人是不大主张“活血祛瘀”为主，而应该着重以“理气活血”比较合适。因为“气乃血之帅”，气行则血行。而理气的方法，相对比活血祛瘀要稍微“温柔”一些。

3、阳气虚衰：

心与阳气的关系，这主要体现在一个“君火”上。中医认为，身体的阳气是生命活动的能量基础。而这个阳气，就包括：肾中元阳、心中君火。这两者一起构成生命活动的基础。而心阳内蕴君火，对全身的温煦是非常重要的。

心阳虚弱对身体的影响有哪些？这是一个全身性的问题。可能首先表现在精神状态上，精神的萎靡不振、心悸气短、形寒肢冷，都是阳气不足的表现。此外，血脉方面也会出现瘀滞的表现，比如唇色青紫、肢体麻木发凉，指甲淤青，甚至胸闷气短等等，都是心阳虚衰的表现。

关于心阳虚衰的调理，虽然简单来说，也不外温振心阳。但其操作起来是比较复杂的，涉及到桂附姜辛这些辛热走散之品，最好是请专业的医生指导下进行。当然，饮食的调理上，可以适当进食牛羊温补的肉类，这些都是对心阳有所好处的。

总之，作为“君主之官”的心，对我们身体的重要性是显而易见的。因为它涉及的机能较多，调理起来比较复杂，所以，需要我们平时细心地呵护才行。

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