妇科医生：3月养生 几种食物常吃（助排湿气 防炎症 还养子宫）

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文|李金龙

责任编辑|胡曼玟

3月是春季的第一个月，气温逐渐开始转暖，万物都开始活跃躁动，万物欣荣，是人体生理机能、新陈代谢最为活跃的时期，也是女性养生的好时期，这是应食用一些较为抑郁肠胃消化，调理肠胃的食物，比如粥类食物，可以帮助我们调理身体。并且古代医学认为，春日以养脾气，这样不仅3月的春季代谢块，如果脾胃强壮，正是促进排湿气的好时机。因此，妇科医生认为，3月养生，几种食物经常吃，助排湿气，防炎症，还养子宫。

3月养生，这几种食物要经常吃

茭白：夏日水中茭白鲜，茭白是一种水生植物，也是较为常见的蔬菜食材，茭白所含有大量的矿物质、维生素B1、维生素以及氨基酸等多种营养成分，经常食用可以帮助人体补虚健体，补充人体基本所需营养物质，进而提高新陈代谢能力。如果女人身体湿气重，很可能会出现气血瘀滞问题，使子宫内部的气血不通畅，进而使子宫毒和身体素产生堆积，长期如此不仅会产生肥胖，更容易使女人患的妇科炎症问题，所以建议常吃茭白菜，有利帮助人体代谢排湿气，带动人体气血循环，养子宫。因此妇科医生建议，3月养生，茭白经常吃，助排湿气，防炎症，还养子宫。

长命菜：常命菜也是生活中较为常见的马齿笕菜，也被称之为野菜界的明星菜，它的营养丰富且全面，在中医上可入药，有较好的祛湿消毒的作用。并且马齿笕的汁液较多，其中所含有大量的纤维素，这类纤维素进入肠胃中，可以帮助吸取肠胃中所多余的湿气，减少人体的水分化湿的重要来源，进而帮助人体起到化湿气的作用，并且马齿笕中所含的不饱和脂肪酸以及多种维生素，可以帮助清除血液中的垃圾毒素，促进血液流通，起到帮助人体代谢的作用，并且马齿笕中所含有的特殊物质，还能够压抑住子宫内部的病菌。因此，妇科医生建议，3月养生，几种食物经常吃，助排湿气，防炎症，还养子宫。

妇科医生建议，3月养生，建议茭白、长命菜经常吃，有利于人体新陈代谢，帮助助排湿气，对女人还能够防炎症，进而有护养子宫的作用。并且生活中女人也可以多做一些简单的运动，如中速度的跑步，可以帮助人体起到发汗的作用，进而帮助促进人体内湿气排出，有利于女子宫健康，还能预防湿气重所带来的妇科炎症问题。

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