银耳和这三样煮在一起 女人每天喝一碗（润燥养颜肌肤更细腻光滑）

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立冬过后，就意味冬季的来临，养生的重点就在于 “藏”，此时更适当进补。我国幅员辽阔，南北气候差异很大，北方天气早已寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊肉等；而南方还处于深秋，气候较温暖还干燥，进补应以清补，比如鸡、鸭、鱼类及润燥的食材，秋冬养生要尽早，此时养生正当时。

武汉这一段时间艳阳高照，天气比较温暖，不过就是感到皮肤干干的，喉咙也发痒等，这些不适都是因为天气干燥引起的，这时不妨来上一碗银耳羹来帮助我们滋阴润燥。银耳是一种经济实惠的滋补佳品，也称为“平民燕窝”，富含胶原蛋白，常吃美容养颜、滋阴润燥、增强免疫力、补脾开胃等功效，特别适合女人吃，能让肌肤变得细腻更富有弹性。

在炖银耳羹时， 我还加入了能滋阴润肺，养心安神的百合；滋阴养颜、减肥瘦身的雪莲子； 养颜美容、养血安神的红枣。四种食材炖煮在一起，香甜粘稠, 口味鲜美，营养丰富，是秋冬养生不可错过的滋补佳品。 爱美是每个女人的天性，女人都希望自己越来越漂亮、越来越年轻，只要你坚持科学的饮食来调理，每天喝上一碗，也花不多少钱，比那些昂贵的化妆品强多了。银耳和它们是绝配，每天喝一碗降燥肌肤更细腻，白皙又水嫩，成本才几块钱。下面就来分享这道养颜甜品的具体做法吧。

【红枣百合银耳羹】

原料： 银耳 1小朵 百合 1小蝶 雪莲子 1小把 冰糖 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 将银耳和百合雪莲子分别放入小碗中浸泡； 3. 将泡软的银耳撕成小朵备用； 4. 将小片的银耳放入东菱养生锅中； 5. 加入洗净的百合和雪莲子； 6. 加入洗净的红枣； 7. 加入适量的水； 8. 将旋钮选择至慢炖功能； 9. 最后加入适量的冰糖融化即可；

10. 开始享用吧。

新入手了一台东菱养生锅，很漂亮的浅绿色，通透的高硼硅玻璃锅体，食材新鲜看得见，即可慢炖，也可快煮，非常实用又好看，还可直接端锅上桌，是厨具也是餐具。烹饪时要注意，加水不要超过快煮最高水位线，以免锅内液体沸腾后溢出；而使用慢炖时，要将水控制在最高水位与最低水位之间；不可煮糖、牛奶等特别粘稠的食物。

小贴士：1. 银耳提前用冷水泡软后清洗干净； 2.将准备好的食材放入电炖锅中，加入适量的水，选择按钮至慢炖功能，炖煮两个小时； 3. 最后按个人口味加入适量的冰糖即可。

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