冬季是女人保养最佳时期 坚持做到4点（皮肤细腻气色好）

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保养可以说是女人“一生的事业”。并且对于女人来说，年龄是个特别敏感的话题，年纪越大就越追求年轻的感觉，所以在保养上也格外上心。

保养需要的是内调外养，如果不注意内部调理，即使护肤品用得再好也难看见明显的效果，好的皮肤状态是从内而外体现的，内部机能调理好，才能体现在表面。

内调也要看准时机，冬季是女人保养最佳时期，坚持做到4点，皮肤细腻气色好：

一、润燥

冬季比较干冷，皮肤动不动就干燥起皮，脸上的肌肤稍微没有护理好就粗糙泛红，而且还容易上火便秘，体内“垃圾”拍不出也对皮肤不好，容易起痘，所以冬季保养要先润燥。

对于润燥这点最直接的就是多喝水以及多摄入新鲜的蔬菜水果，也可以时常熬制一些润燥的食物，例如银耳雪梨汤以及莲子百合粥都是很好的润燥食品。

二、进补

其实秋冬是比较适合进补的季节，由于天气寒冷，所以适合吃一些比较滋补的食材，但是要适度，对于滋补的食品适度吃可以补气血让面部肌肤更红润，但是过量吃则会造成上火。

进补的话可以吃一些药膳，红枣党参是比较常见的补品，可以和乌鸡或者排骨一起炖，也可以泡茶喝，但是滋补的食品最好早晨喝，晚上吃太补不利于火气的消散。

三、泡脚

其实冬季泡脚不仅舒服还有利于女人保养，都说寒从脚起，而女人又比较容易出现四肢寒冷的现象，泡脚可以起到很好的保暖作用，促进血液循环和新陈代谢。

但是泡脚也有所顾忌，不能一吃完饭就立马泡脚，血液循环突然加快容易造成头晕等不适，并且心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人也不宜长时间泡脚。

四、心情

不知道大家有没有发现，在天气比较干燥寒冷的时候，心情也时常会躁郁，其实这是不好的现象，尽量控制自己的脾气同时要进行及时逇疏导，防止肝气郁结。

都说“相由心生”，乐观开朗的女人无论何时都保持着年轻有活力的状态。

保养作为女人共同的一个“大项目”，要记得把握时机多方面进行调解哦~

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