对于长寿养生（能做到以下几种就很容易实现了）

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许多人对于长寿养生，都会认为需要很复杂的调理，其实，多数人可能不知道，只要注意好一些生活习惯的细节，就能我们更健康长寿。

如果你日常能做到以下几件事，那么说明你很健康哦！

第一件：自然入睡，睡眠质量好

睡是在动物界中普遍存在的一种自然休息状态。

其特征是：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用以及降低异化作用水平。

可以半小时内入睡，并且睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮，睡醒后精神充足，神清气爽，有充分休息之后的快感，那么说明你很健康。

第二件：心态要好，少生气

人生不会都一帆风顺，不要一遇到逆境就悲观叹气，失去信心，这样气泄则气衰，气衰就心竭，心竭则身亡。尤其是老年人，要老有所为，欢愉开朗，享受生活，颐享天年。

闷气在胸，郁郁寡欢，不思饮食，胸闷气短，有气无力，危害很大。所以不论男女老少，都不要生闷气。

工作和生活中难免有各种矛盾，对于不顺心的事，不要怨气连天。怨气积压日久，最容易损伤神气和肺气，人应该活的坦荡一些。

第三件：走的快

走的快说明人的心肺功能、肌肉力量很健康。肌肉是归中医的脾气所管的，所谓“脾主肌肉”，只有脾气不虚，肌肉才能壮硕有力，才能行走运动的时候协调，迅速，才能走得快。走的快还是保持健康的好方法，走的快可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智等好处很多。

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