少吃肥肉多走路有助健康 但真正长寿秘诀是什么（你知道么）

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自古以来，中国人就有炼制丹药、追求长寿的愿望。随着医疗水平不断提高，服食丹药的陋习早已被大家抛弃，但是很多人又开始将“少吃肥肉、多走路”视为长寿法宝。

以下四点若能坚持做到，寿命必然还能“长一长”！

1、脾气小一点

都知道笑一笑十年少，但是在我们日常生活中很多脾气小的男性朋友往往会被扣上软弱的帽子，实际上脾气小不仅是一种为人处世的态度，它还是一种能够帮助自己养生保健的好方法。对于那些脾气小的男性朋友来说，他们在日常的生活中往往会很好的生气，看待事物经常会保持一个较为乐观的心情，对于我们脾气小的男性朋友来说，这样更有利于他们自己的身体健康，也更容易让自己健康长寿。

2、老来忙一点

加拿大卡尔顿大学研究者发现，有目标的人一般比无目标的人寿命更长。以退休的老年人为例，比起终日无所事事，每天适度地进行一些活动会让他们活得更久。同时，研究表明，长寿与人的活动内容无关。无论是参加志愿者活动，计划一个长期项目，还是拟定遗愿清单,许多活动都对延长寿命有益。究其原因，可能是因为在确定目标的驱使下，人们会采取一种更加健康的生活方式，从而达到延寿的效果。此外，有研究者称，越早树立目标则越有可能长寿。

帕克里克教授指出，“为生活找一个方向，然后为你想实现的事确立一个目标，确实有助于延年益寿。越早找到方向，目标的延寿作用也就会越明显。特别是对于退休群体来说，找到生活的方向以及组织好自己的生活则更为重要。

3、喝水多一点

水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入

专家建议，每天应该保持8杯饮水量，而且遵循少量多次的喝水原则，如此才能更好的维持身体健康。

4、吃饭慢一点

可能你真得很忙，但这不该成为吃饭狼吞虎咽的借口。要知道，我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子，整个消化系统都需要时间来处理食物。在以长寿著称的地中海地区，慢慢吃饭就已成为当地人的长寿秘诀之一;而遍及45个国家和地区的“国际慢餐协会”的成立，更是让慢餐变成了一种健康时尚。

保健医生提醒大家，吃饭时一定要保持正确的节奏，食物必须经过充分的咀嚼才能下咽，避免给肠胃造成负担，同时不利于营养的吸收。

而且吃得过快，还会导致血糖波动大，并且更容易导致发胖，所以，要想长寿，吃饭一定要慢一些。

不要小看了以上四点，好的习惯的确可以令人身体健康，寿命延长。生活中，请尽量做到脾气小一点、喝水多一点、吃饭慢一点、老来忙一点，如此才是正确的养生保健方式。坚持这么做，身体也会越来越好，我们也能真正实现寿命延长。

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