肝不好的人 不应错过春季养肝期（补肝食物常吃点 对肝有好处）

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春季向来是一个养生、养肝的季节，不要错过。肝脏是人体中最重要的器官之一，有着不可取代的作用，但由于肝脏没有痛觉神经，所以在出现一些疾病时很难给出及时的反馈，这就代表着各位在平时生活中，要给予肝脏格外的关注，除了留意一些异常反应，在平时也要做好预防和保护工作。

肝脏出现问题有哪些常见预兆？

眼球发黄，准确说是眼睛的巩膜发黄，如果肝脏出现异常，功能就会受损，胆红素的代谢会受到影响，于是就容易在体内堆积，慢慢就会表现为眼球发黄，除此之外，皮肤也有可能会发黄，所以如果出现上述症状，最好是要检查一下自己的肝脏。

莫名其妙的发热，肝脏出现比较严重的问题，有时也会导致人体发热，这主要是由于肝脏肿瘤坏死以后，发热源会随着血液周游，会引起人体温的升高。

除了以上两种之外，食欲不振、恶心呕吐，腹部自觉肿块等，也有可能是肝脏不好的表现，平时大家可以参照一下，自我判断，如果拿不准就及时就医，在医院一些专业仪器的帮助下， 一些疾病是可以及时查清的。

至于肝脏出现问题的原因，大都和个人不良的生活习惯有关。长期酗酒是肝硬化、肝癌的重要诱因之一，肝脏承担着非常重要的排毒作用，平时工作时负担已经很大了，如果再长期酗酒，那么肝脏的负担就会再次加大，不能及时分解掉的乙醇就会堆积聚集，对肝脏和人体的健康造成威胁。

还有就是经常熬夜、盐分摄入过高，经常熬夜容易引起内分泌失调，而口味过重，盐分摄入超标，亚硝酸盐化合物是会转化成亚硝胺的，这会使肝脏的代谢功能受到影响。

肝脏不太好的人，应当吃哪些补肝的食物？

肝脏不好的人平时可以适当吃一些芋头，芋头价格便宜，但营养价值高，而且作为一种偏碱性食物，可以对调节酸碱平衡起到一定作用，适当食用一些，对于养护肝脏有一定用处。

可以多吃一些黑木耳，黑木耳属于菌类，有比较多的粘多糖，常食用对免疫力有一些好处，而且黑木耳在清肺润肠方面也有一些作用，可以帮助减轻肝脏的负担。

桑葚对于肝脏养护也有一些好处，桑葚树早些年在农村是比较常见的，桑葚的价格也并不贵，可以洗净生吃，也可以做成桑葚干泡茶，其中含有葡萄糖、纤维素、丁二酸果胶等营养物质，经常食用可以提高肝脏的代谢功能。

肝脏是人体最重要的器官之一，在春天这个适宜养肝护肝的季节，一定要好好调理，平时多多关心，只有这样，肝脏才能越来越健康，身体也才能越来越好。

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