5个症状说明你的“肝火”旺盛了（错过这3种食物还要等一年）

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肝脏是我们人体很重要的一个解毒器官，当肝脏出现问题就会反映出来，最常见的就是肝火旺盛了，肝火旺盛的人一般是因为情绪波动都太大，这就是肝经有热引起。而人在肝火旺的时候容易引起心情烦躁会不舒服。影响我们的学习跟工作效率。

春天是肝火旺的季节。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，是非常重要。因此，春季养生要顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为主要原则。

在中医养生理论中，肝在五官开窍于目，若出现肝血不足，则易使两眼干涩，视物模糊。肝脏的功能很重要，当出现失眠多梦，睡眠不足，这个跟肝脏有一定关系，因为肝气不疏的失调了以后会影响到睡眠，就会造成有肝火，因为肝火大了难以入睡，当睡眠不好的情况下就造成睡眠不足了，当工作学习时精力也不足了。

养肝护肝是春季养生一大重点，如何护肝才能有效去火呢?可以通过各种食疗方法进行调理，那么春季肝火旺吃什么调理?春季肝火旺吃什么好？

要知道肝火旺的症状一般会表现头晕、面红、目赤、口苦口干、易怒，甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等。看口部会发现口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。看睡眠状态，肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。看情志时肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

当精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等这些症状。

对于经常出现肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度来讲，草莓性偏凉、偏酸甜，能养肝护肝，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

养肝不要错过春天，这是极其重要的。

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