春分过后 是养肝黄金期（肝不好的人 肝脏喜欢的食物可以多吃）

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养生这件事说起来也比较简单，在不同的时气，适合养生的方法也不同。比如在春天比较适合养肝。在春分之后，人体内的肝脏是比较需要滋养的。春天万物复苏，也有很多适合养肝的食物可以选择，是养肝的黄金期。

肝不好的人，在春天有一些肝脏喜欢的食物可以多吃，对养肝也比较有好处。

韭菜-肝之菜中的挥发油或能疏通肝气

春天的韭菜是长得比较快的，中医上也将它成为“肝之菜”。可想而知，韭菜是比较适合养肝的。肝脏需要在人体内代谢垃圾和废物。肝不好的人可以在春天经常吃韭菜。韭菜中的水分比较丰富，但是热量低。其中的挥发油等物质还能帮助疏通肝气，改善人体内的消化问题。没事儿吃一点韭菜还能起到加快消化吸收，杀菌增强抵抗力的作用。

莴笋-时令蔬菜，叶绿素丰富且有利于缓解酒精伤肝

时令蔬菜，莴笋是养肝的好选择。在蔬菜中，莴笋的口感可谓是比较独特的，口感脆嫩，清爽，而且其中的叶绿素含量也是比较丰富的。将莴笋外面的皮削掉，切片清炒，或者切成丝凉拌都是不错的选择，能够保存更多的叶绿素，对养肝护肝有好处。

对喝了酒的人来说，莴笋中的氨基酸还是有利于解酒的成分。人们都知道喝酒会伤害肝脏。对于一些因为应酬一定要喝酒的人来说，多吃点莴笋能够比较好的缓解酒精对肝脏的损伤，多吃点，或能有助于解酒。

鸡蛋-蛋白质丰富，卵磷脂还能修复肝细胞

提到养肝护肝，肝脏细胞需要的还是蛋白质。作为全营养食物，鸡蛋中是高蛋白食物，并且其中的维生素、矿物质都是比较丰富的，而且脂肪含量也比较少，如果你对鸡蛋了解比较多的话，还会发现鸡蛋中的卵磷脂对肝脏细胞能够起到修复的作用。肝不好的人，可以每天吃一个鸡蛋，对于肝脏细胞修复和再生比较有好处。肝脏细胞得到修复后，肝功能也能有所提高，自然对养肝护肝更有好处。

豆制品-优质蛋白对修复肝细胞有益

肝不好的人，有的人会担心吃东西增加消化的负担。而豆制品能够比较好的解决这种担忧。豆腐、豆浆、豆皮等都是常见的豆制品。其中大多含有丰富的钙质和优质蛋白，并且其中的维生素、铁等也对健康有好处。优质蛋白还能有助于修复肝细胞，在春天多吃一些豆制品对滋补肝脏也有帮助。

李子-口味酸甜，清热利尿，有助于养肝

水果的价值不容小觑。肝不好的人，也可以适当的吃一些李子。中医上说酸入肝。肝脏不好的人可以适当的吃一些酸味的水果。李子也是其中的不错的选择，而且李子中的氨基酸还对修复肝脏细胞有好处，并且大量的氨基酸还能清热利尿，增强肝脏代谢的能力，从而起到养肝护肝的效果。但需要提醒的是，吃多了也可能引发腹痛、肠胃不适。

每当春分过后，都是养肝的黄金时期。在这段时间内，列出的这些食物可以适当多吃点，或许能够养肝护肝，提高肝功能。

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