葡萄干如此吃 每日少许（不但养肝而且好处多多 不妨来看看）

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葡萄是夏季的时令水果，很受人们的喜爱，特别是女人特别青睐它。葡萄干也是家家户户都有的。葡萄干比葡萄容易储存，所以更受大家的喜爱。

据医学证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶，葡萄有这么多好处，那么葡萄干怎么吃才能发挥它养生功效呢？葡萄干如此吃，不但养肝，而且好处多多。

葡萄干如此吃，每天吃少许，不但养肝而且好处多多，不妨来看看

葡萄干适量吃有这几点好处：

延缓衰老

现在男女老少都很注重身体的保养，希望能够通过不断保养，让身体衰老得慢一点。尤其是女性朋友，特别注重脸部皱纹的多少皮肤。

衰老会使各项技能下降，身体的活动也会受到限制，而葡萄就是一种天然抗衰剂，因为它里边含有大量的花青素，具有很强的抗氧化性，能够促进身体细胞活性，达到延缓身体衰老的效果。

健胃助消化

现在是初夏，天气会逐渐炎热，炎热的天气会导致大部分人食欲都会下降。如果长期这样，就会容易导致营养不良。

而葡萄里边含有丰富的果酸，所以能够有效的健胃助消化，提高人们的食欲，对于夏季来说非常合适，而且葡萄里边还含有丰富的铁元素，所以对缺铁性贫血的人群很有好处。

保护血管

这主要是由于葡萄干之中含有类黄酮，这种物质不仅能够起到抗氧化的作用，同时还能够哟徐的清除体内对于的自由基，从而起到保护人体内心血管的作用。

葡萄干内含有丰富的葡萄糖，对于冠心病患者而言有较大的帮助。此外，葡萄干中还含有钙、磷、铁等元素，经常食用不用担心身体内会缺少这些物质。

贫血的女性可以多吃点葡萄干，因为葡萄干中有比较好的氨基酸，可以及时补充能量， 在平日比较瘦弱贫血的女性不妨多吃一点。

用它泡葡萄干，或能帮你养肝脏、排肝毒，不妨来看看

1、葡萄干泡水

葡萄干泡水不只是简单地把葡萄干放入水中就可以了，首先先要把葡萄干洗干净。葡萄干在储存的过程中肯定有很多细菌附着在上面，所以一定要洗干净。

然后在煮沸的水中加入葡萄干，葡萄干预水的含量为1:3，效果最佳，葡萄干在开水中煮20分钟即可。

为了让葡萄干水的口感更加鲜美，小编建议大家把葡萄干水放在冰箱中冷藏，早晨饮用是再拿出来加热即可。饮用葡萄干的最佳时间是在早饭前30分钟左右，注意空腹饮用呦！坚持饮用，可以帮你养肝、保肝，清除肝脏中的毒素，还你一个强健的肝脏。

2、葡萄干泡醋

用醋泡一包，每天吃一勺，修复肝脏细胞

醋泡葡萄干，其呈酸性，含糖、维生素C、氨基酸和多种抗氧化物质。

酸味入肝、养肝，可以增强肝脏功能，解油腻促进食欲，同时维生素C也能够保护肝脏，修复肝脏细胞。

而葡萄干中的糖是肝脏的营养品，可增加肝糖原，提高肝脏的解毒能力，保护肝脏细胞。

虽然葡萄有很多好处，但是这几类人最好要少吃。

葡萄里面含有大量的果糖，对于患有糖尿病的人来说容易导致血糖上升，所以糖尿病人平时尽量不要吃葡萄，而且葡萄吃多了也容易导致普通人出现糖尿病。

因为葡萄性偏凉，胃不好的人最好不要吃太多，以免引起肠胃紊乱，造成腹泻。

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