葡萄干还能泡水喝 经常饮用（身体可能会有这5个变化 不妨一看）

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用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，这里是养生小博士，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注，今天讲述的小知识是：葡萄干还能泡水喝？经常饮用，身体可能会有这5个变化，不妨一看

葡萄干是很多人都不会陌生的一种食物，也是很多都很喜欢吃的一种小零食，口味酸酸甜甜的，还含有较多的营养物质，其实葡萄干不仅仅能够直接食用，泡水喝对我们人体也是有很多好处的，今天咱们就来聊聊葡萄干泡水喝能够起到哪些效果吧。

1.美容养颜：葡萄干当中含有较为丰富的维生素C以及抗氧化物质，这些物质能够促进我们的新陈代谢，还能够让我们的细胞保持活性，长期坚持泡水喝，能够更好的吸收其中的营养物质，让我们的肌肤慢慢变好，所以能够起到美容养颜的作用。

2.预防心脑血管疾病：葡萄干当中含有丰富的类黄酮物质，这种物质能够促进我们血管的扩张，还能够增强血管的弹性，而且在泡水喝的时候，也能够让我们更好的补水，这样能够让血液更为畅通，所以经常饮用葡萄干水能够预防心脑血管疾病。

3.健胃消食：葡萄干当中含有的酒石酸、膳食纤维以及维生素对于我们肠胃功能有很好的促进效果，在饭后喝上一杯葡萄干水，能够起到很好的促进消化的作用，能够减轻我们胃部的消化负担，慢慢让我们的肠胃变好，对于那些消化不是很好的朋友来说，不妨经常喝一些吧。

4.降血脂：葡萄干当中含有的纤维素能够促进我们体内胆固醇的排出，再加上饮水会让血液循环更快速，这会加速胆固醇的代谢，所以对于血脂较高的朋友来说，经常饮用一些葡萄干水，还能够起到降低血脂的效果。

5.改善贫血：葡萄干当中的含铁量是较高的，差不多是葡萄的15倍，如果你有贫血的问题，经常用葡萄干泡水喝，能够起到不错的改善效果，特别是对于女性朋友来说，经常有手脚冰凉的问题，经常饮用葡萄干水，能够起到很好的缓解作用。

以上五点就是用葡萄干泡水喝能够起到的一些好处，大家看完之后是否了解了呢？不过要注意的是每天泡葡萄干水时，所使用的葡萄干尽量不要超过20粒。过多的话可能会让我们摄入的糖分偏高，可能导致身体发胖，特别是本身有高血糖问题的朋友，尽量避免饮用。

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