冬季御寒3件事：喝粥 滋补（多通风 增强体魄 不用惧怕寒冷）

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一提到冬天，人们脑海里浮现的形容词就是寒冷，冬季的气温确实是比较低的，在我国，无论是南方还是北方，大部分地区的冬天都是很冷的。

而对于一些体质较弱的人来说，如何在冬天做好抗寒工作是每年冬天都要研究的课题。其实想要冬季御寒也很简单，做好这3件事，让你身体强健，温暖整个冬季。

1.多喝粥

冬季御寒宜多喝粥，我国很多地方都有冬至喝赤豆粥、腊月初八喝“腊八粥”的习惯，这样的养生方式是有道理的。

粥具有健脾养胃的功效，而且粥易消化，能够快速增加热量，如果再加上其他豆类、坚果或其他养生食材，就能够达到滋养五脏、培育元气，促使体内阳气升发的效果。

这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。粥的品类有很多种，像益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等，都适合冬季经常食用，有利于冬季御寒保暖。

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