这几种食材冬季泡水喝（让你无病过一冬）

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冬季寒凉又干燥，正是滋补养阴的好时节。但不是所有人都需要进行冬补，如果有喜辣，口干舌燥、心情烦躁，大便干燥等症状时，就应该注意秋冬养阴了。

当产生这些症状却不管，会造成什么后果呢？

No.1会诱发癌症

当长期产生身体疲惫、心情烦躁等问题时，有可能会诱发癌症。情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗；悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。

No.2容易引发肛肠疾病

大便长期干燥容易影响患者的情绪和心情，使患者恐惧排便，长时间大便干燥还可能会诱发肛肠疾病、痔疮等。

No.3诱发各种口腔疾病

当口腔中唾液分泌减少，便相当于口腔中少了一道天然的保护屏障，于是口腔中的细菌滋生现象会更加严重，这也是易罹患口腔疾病的重要因素之一。

正是因为这些症状产生如果放任不管，就会出现以上各种危害。所以有不少人平时喜欢喝点养生茶来冬季养阴，改善喜辣，口干舌燥、心情烦躁，大便干燥等症状。因为养生药茶液可直接饮用，体积小，服用方便，又便于长时间服用。

但是有时候泡茶的材料选不好，不仅不会有效果，反而还会加重体内火气，有损身体健康。

冬季如何选择泡茶的材料

冬季喝茶应顺应自然，注意下火，防干燥，以温润、滋补为主。切勿为了进补而选择不适合自己的大补之物。如：人参特别是生晒参（白参）只适合体质较弱者在冬季进补，或者是低血压、休克者治疗。

冬季进补，应选择药食同源的食材，作为日常保健代茶饮用的原料。以下这六种食材，就非常适合冬季泡水喝。

桑叶：具有类似人参的补益与抗延缓衰老、稳定神经系统功能的作用，增强机体耐受能力。

菊花：菊花具有清热降火、明目养神、美容养颜、降低血压的功效，适合女性和高血压患者泡茶饮用，对健康很有益处。

山药：具有健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿的功效。

大麦：具有降温解毒、健脾减肥、清热解暑、去腥膻、去油腻、助消化的功效，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力，还能降血脂、降胆固醇。

红枣：有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；同时含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。

这几种食材，每日合理搭配泡水喝具有清肺润燥、清肝明目、补中益气、养血安神、消渴除热的功效。

作为现代人来说，每天准备六种食材泡水喝，未免有点麻烦，所以可以选择由专家精心搭配好的茶包，融合以上食材，营养充足。

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