你真的懂得如何保养吗

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提起保养这个话题，我们会立即想到的是皮肤的保养，我们会想到使用好的护肤品。但是，我想说的保养可能会颠覆很多人的认知。

我们通常认为的保养有：皮肤的保养，让自己衰老地慢点，让皮肤更细嫩。身材的保养，例如跑步，会让体质更好，练瑜伽会让身材更好，健康的饮食，这都属于保养身体，让身体更健康。但我们大多数人忽略了一点，就是精神的保养。

精神的保养和我们保养皮肤，注重健康一样重要。我们生活在这个生活节奏非常快的时代。各种电子产品不停地迭代更新升级。可我们有没有想过自己的脑袋也是需要迭代升级的。

我跟周围的人聊起阅读这件事，可是他们会给我来一句：都三十几岁了，脑袋早都生锈了。很多人就整天抱着个手机，不停地刷来刷去，说自己一刷手机三四个小时就过去了。这样的人嘴里天天还喊着焦虑。刷手机这件事，其实就是低级的欲望，刷着刷着整个人就颓废了，越刷越焦虑。有句话叫做：低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律。

例如刷手机这就是低级的欲望，例如学习就是高级的欲望。通过不断地学习达到某种目标。让自己精神自由，或者财富自由。但是大多数人会为了低级的欲望获取短暂的快乐，这种快乐过后就只剩下焦虑了。甚至身边还有人嘴里喊着穷啊，温饱都是问题，不学习，赚钱也不行，一旦刷起手机就忘记了所有的烦恼。

这样的人比比皆是，但是从来不知道提升自己是需要学习的。我是个非常喜欢看书的人。有一次和我身边的王女士聊起看书学习这件事，她一时来了兴趣，说想看书，让我借给她一本比较适合她的书。她拿去有一年，也不知看了没有，后来书还找不到了。她给我说她给我买一本，我说算了，书里的知识都被我吸收了。我感叹一句，她真不适合看书，以后避免与她谈论这个话题。

精神的保养靠学习。阅读就是最好的事情，阅读的人一般都不会焦虑，知识会让我们打开视野。看一些传记，看到作者经历过的有些事情，觉得作者太厉害了，把自己与书里的人物相比，觉得自己实在是太累弱了，人家大风大浪都经历了，最后变成了牛人。自己真的是什么都没做，还天天抱怨命运不公。其实不是命运不公，是自己对自己不公。

白岩松在多次演讲中都提到读书这件事，说自己以前焦虑，掉头发，斑秃。后来也是通过阅读，整个人精神状态都不一样了。他说道：中国是一个不读书的民族，人均读书不到五本，这个数据还要把教科书算进去。

读书最多的是犹太人，接下来是日本和美国。从这些当中我们也可以看出读书多的国家都很发达。读书最做多的犹太人，获得诺贝尔奖最多。大家也都知道，诺贝尔奖是世界最高奖项。有个法则叫8020法则，这个法则说的是20%的人掌握了80%的知识，80%的财富掌握在了20%手里。高尔基也说：读书是人类进步的阶梯。

所以只有读书才能保养好我们的大脑，让我们转变思维，让认知迭代，让我们不再焦虑，让我们成为强者。

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