脾不虚 病不找（老中医推荐8种食物 健脾开胃养五脏）

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俗话说得好：脾不虚，病不找！中医认为，“脾为后天之本”，即人从出生后，所有的生命活动都要依靠脾胃摄入的营养物质来提供能量。

许多人往往错误的将脾虚症状认为是肠胃不好的症状，如大便糖稀，许多人都将其归因于肠胃不好，但事实上，大便糖稀主要是因为脾阳虚，从而影响了脾的运化功能所导致的。

脾虚主要可分为脾阳虚、脾气虚、脾不统血和中气下陷四种，那么该如何判断一个人是否脾虚呢？中医认为，脾虚不虚最重要的是看脸，如果出现脸色发黄、不润泽、不明亮，且伴有食欲不振、虚胖或消瘦、面目浮肿、大便糖稀、易困倦、精力差等症状，那就一定是脾虚了。

脾虚怎么解决？“是药三分毒”的道理许多人都知道，因此这里就给大家分享8种老中医推荐的常见食物，健脾开胃养五脏！

1、山药。山药性平味甘，入脾、肺、肾三经，具有健脾胃、益肾气、养肺阴等功效，对缓解肺虚咳嗽、脾虚腹泻，延缓衰老等有很好的效果。注：湿盛和气滞胀满者忌食。

2、红枣。红枣味甘性温，入脾、胃两经，具有补中益气、健脾开胃、养血安神等功效，适用于脾胃虚弱、食少便稀、疲乏无力、气血不足等人群。注：气滞、湿热和便秘者少食。

3、红薯。红薯性平味甘，归肾、脾两经，具有健脾胃、强肾阴等功效。值得注意的是，红薯最好蒸熟后食用，且不可过量食用，否则很容易引起腹胀、胃痛等不适症状。

4、莲子。莲子味甘性平，归心、脾、肾三经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效，常用于脾虚泄泻、儿童消化不良、老人失眠多梦。

5、扁豆。扁豆味甘性平，归脾、胃两经，具有消暑祛湿、健脾和中等功效，适用于脾虚呕逆、食少久泄、上火、便秘等症状。

6、苹果。苹果是一种十分受欢迎的水果，具有健脾益胃、润燥生津、补气等功效，适用于脾虚食少、阴虚胃痛、胃阴亏虚等症状。

7、糯米。许多人都认为糯米不易消化，但事实上，糯米与大米相比，更易被消化。糯米是一种比较温和的滋补品，具有温暖脾胃、补中益气、补肺敛汗等功效，适用于脾胃虚寒、气虚、腹胀腹泻等症状。

8、板栗。板栗味甘性温，归脾、胃、肾三经，具有益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨、活血止血等功效，适用于脾虚食少、泄泻、反胃等症状。注：气滞腹胀者忌食。

除了这8种食物外，日常生活中的一些肉食同样有补益脾胃、滋养五脏的功效，如牛肉、鸡肉、鳜鱼、兔肉、泥鳅、牛肚、羊肚等。

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