每天推手指5分钟 绕开各种小疾病（五脏健康 身体更长寿）

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进入立秋之后,不管是在南方还是北方,各地的气温还是相当的炎热。为什么会有这种情况，这是三伏天还有一“伏”，通俗来讲就是“秋老虎”。因此，我们仍旧要注意防暑。秋季是一年四季种倒数第二个季节，所以，我们更应该要抓住养生的尾巴，为寒冬做好准备！

立秋不养生，冬季病上身！如果想要拥有一个好身体，五脏健康则是基础！五脏即心、肝、脾、肺、肾，是人体中最为重要的器官。五脏的健康直接决定了身体的健康，如果五脏有毒，就应该对五脏排毒。五脏排毒可以通过吃来调养，当然也可以通过运动来调养。

在我们的手上有很多个身体上的反射区，我们可以通过动推动手指来调五脏。今天我们就来了解一下五个器官的反射区，对五个不同手指的推按可得到的养护作用。现在就一起来看下吧。

1、肺的反射区

在我们的无名指末节单向从指端推到指根，经常推可以起到化痰止咳、平喘清肺毒的功效。

2、肾的反射区

在小指末节经常推小指，可以起到增强抵抗力，固肾培元，提高精力和活力，改善夜尿多等功能。

3、肝的反射区

在我们的食指末节，也是从指端推到指根，单项推，经常推，食指有清热解毒、疏肝理气的功效。

4、脾的反射区

在我们大拇指末节,也是单项从指端到指根，脾主运化，刺激脾经有助于消化、促进食欲，改善腹胀、腹泻的功效。

5、心的反射区

我们都知道心脏不好就要按劳宫穴，中指末节是心脏的反射区，末节往下离指根不远的地方是劳宫穴，推手指的时候我们可以从指端一直推到劳宫穴的位置，注意是单向不是反复推，经常推中指有降火安神、缓解心慌气短、改善睡眠、乏力心绞痛的功能！ 建议每根手指推两分钟左右，有空的时候不妨多推一推。

好了，今天分享的养生实操内容就先到这里了，平时养护五脏，就是在养寿，你还有什么养护五脏的小方法，或者想知道调养五脏的哪些方法，可以在下方留言哦。

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