老年人养生的三个误区，你绕开了吗？

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随着生活水平的逐渐提高，人们也越来越注重养生，在日常生活中，也会经常学习一些有关养生的小知识，但是，在生活中的一些养生误区，多数人可能并不在意，若掉入误区的话，不仅起不到一定的养生效果，而且对身体健康也是非常不利的，下面小编就带大家来了解一下有关老年人的养生误区吧。

老年人养生的三个误区，你绕开了吗？

早睡早起对身体好：在生活中，有一些老年人表示，养成早睡早起的好习惯，有助于身体的健康，认为这样可以有效的帮助身体排毒，起到养生的效果，其实对于一些老年人来说，随着年龄的增长，身体各项器官逐渐下降，而且与睡眠有关的褪黑素分泌也会越来越早，所以多数老年人会睡的比较少。

但是由于个人体质不同，若强制性的早睡早起，很容易扰乱人体的生物钟，不利于身体健康，所以在日常生活中，还是尽量按照自己的生理时间来休息，最晚不要超过11:00，这样才有助于身体各项器官的修复与排毒，起到一定的养生效果。

养护肠胃，要多喝稀饭：在生活中，有很多人由于不注意合理饮食和作息习惯，从而导致肠胃受到了一定的损伤，引发各种肠胃疾病，而对一些肠胃不好的人群来说，多数人会让他多喝稀饭，认为这样可以减轻肠胃的消化吸收功能，起到养胃的效果。

但是这种做法是非常不正确的，因为对一些肠胃不好的人群来说，很有可能只是胃溃疡，而过量喝稀饭的话，不仅起不到养胃的效果，也会导致胃酸分泌过多，从而加重病情的发生，不利于身体的健康。

少吃更健康：在日常生活中，有很多人认为，少吃就可以起到一定的养生效果，还有很多人认为，如果晚餐也不吃的话，是不是更加长寿呢？其实这种想法是非常不正确的。

如果在平时强制性的减少食物摄入量，很容易导致人体所需要的营养成分不足，从而出现营养不良的情况，而且也不利于身体的健康，导致各种疾病的发生，所以在日常生活中，一定要根据自身来调节饮食，这样才有助于养生。

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