改善痰湿体质 用“乌头”做药引（效果翻倍好）

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经常听到中医师提到痰湿体质，那么什么是痰湿体质呢？中医师是这样给我解答的：“所谓痰湿体质，就是人体津液出现异常稽留，主要是困扰脾胃阳气，导致津液外排出现异常，然后出现异常症状。”

痰湿的症状表现

痰湿的人多数有肥胖的身体，小肚子肥大、皮肤比常人油腻，大便不成型、粘便槽，白天易犯困、晚上特精神，偶尔还出现白痰、舌苔白厚等。

痰湿体质带来的危害

痰湿体质的人，除了前面说的那些症状，还会造成出现慢性疾病的出现。像高血压、高血脂、糖尿病等。所以痰湿体质的人更应该注意养生。

去痰湿要注意以下几点：

第一：要注意居住环境干燥、避免居住在阴暗潮湿的环境中

第二：少吃甜品、高脂肪食品、低钠进食，切无嗜酒烟、暴饮暴食

第三：多吃蔬菜水果、多注意补健脾

第四：多注意运动，出汗有助于排湿

去痰湿最好选择中药

中草药食疗是一个不错的去痰湿的办法，在《本草纲目》中记载着这样的一个方子，名叫乌头薏仁茶。

根据中医对痰湿的解释，想要改善这个体质，那么就必须要健脾胃。那是因为湿气入体会伤及俾胃，所以在选择食材的时候关键是用健脾胃的。

食材配方：薏仁、芡实、赤小豆、槐米、马齿苋、淡竹叶、绿茶

制作方法：以上食材各取3克，然后将薏仁炒熟，然后将其他食材使用清水泡一下，然后一起下锅煮20分钟即可，然后代茶饮用。如果不想煮，可以选择袋泡茶。

食材功效：薏仁、赤小豆、芡实都有健脾的功效，加上薏仁、赤小豆利湿的作用结合其他多种清热解毒，利水排湿毒的作用，可以很好的改善痰湿体质。经常饮用可以改善水肿身体以脸部皮肤症状。

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