肥胖 竟是湿气重惹的祸（你一定想知道的健脾方法）

TIPS：本文共有 562 个字，阅读大概需要 2 分钟。

说起湿气，很多人都不陌生，经常买祛湿茶喝 还是感觉收效甚微，而且吃的比人家少却还是胖。接下来让大家了解湿气从何而来，怎样祛湿健脾才是正确的。

湿气来源分为内湿和外湿 。外湿常由于大气中雨湿过盛，或居处潮湿，涉水冒雨，长期水中作业等，在正气虚弱情况下，容易侵犯人体造成疾病；内湿，多由于过食生冷寒凉，或饥饱失常，耗损脾胃，运化功能失调，水谷不化精微而转生痰湿垃圾。那么我们知道了来源，第一个外湿好避免，那么内湿如何去预防？

对于内湿，我们必须健脾，脾胃才是身体的终极除湿器，也是最有效的，那咱们必须做到以下三点：

①健脾首先需要补脾阳，寒凉伤脾。也就是夏天冰冻的东西少吃或不吃，因为我们感觉很爽的时候，脾正在用它宝贵的阳气把我们的冰块捂热，负重前行。

③晚上睡前，顺时针摸腹五分钟，直至发热，可以增强肠道胃蠕动，加强代谢，还可以疏通中焦脾胃的经络，收腰健脾非常好用。

④除掉原有湿气也是必要的，但是得分寒湿和湿热两种情况，不然市面上一些薏米赤小豆是偏凉的根本不适合寒湿的人吃，这里介绍一种性质平和的祛湿茶，两种情况都可喝，就是茯苓3颗，玫瑰花三朵，加上适量干山药和麦芽，做代茶饮，可以健脾祛湿。

以上健脾祛湿的方法若能坚持，定有帮助，希望大家都能有所收获，后面也会继续让大家了解湿气除了导致肥胖还有哪些危害，大家哪里有不懂的欢迎留言交流。

如果觉得《肥胖 竟是湿气重惹的祸（你一定想知道的健脾方法）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！