气虚吃什么好 7种食物（有助补气养血）

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人们常常会用有气无力这个词来形容一个人的状态，而有气无力这个词在中医学上来讲是属于气虚。

对于气虚来说很多人都不是很了解到底是由什么导致的，通过什么样的方法或者吃什么食物能够改善气虚的状况。

1、大枣：对于大枣来说，人们并不是很陌生。那么气虚的时候可以通过食用大枣的方式来进行有效的补血养气，资料中有说过，大枣具有和中益气，强健体魄的功效。也有文献中记载大枣能够补充气血，煮熟了吃可以温补肠胃，所以患有气虚症状的人可以食用大枣来缓解症状。

2、花生：花生在人们生活中是常见的食物之一，很多人把花生当做休闲时候的小吃佳品，用于消磨时间，其实吃花生对于气虚患者来说也有一定的好处，能够改善症状，花生具有补脾润肺的功效。

3、山药：山药经常被人们用来烹制菜肴，如果对于喜欢吃山药的人来说，假如在出现气力不足的时候，大家也可以通过食用山药来有效地补气。

4、粳米：从古至今，粳米就被用来当作补充血气的主要食物，可以补充气血。

5、牛肉：牛肉也具有补充气血、脾胃、强筋骨的功效。

6、狗肉：狗肉有补肺，固肾的作用。尤其是秋天和冬天食用比较最佳。

7、鸡肉：鸡肉有养血的效果。民间对于气虚的人，食用鸡肉能够具增强补气作用。

亚健康是患有气虚的根本原因，气虚是由于阴阳失调、五脏的功能降低、元气不足引起的。在调理中，中医的整体观念和辩证诊断治疗的原则和方法就是进行心脏、肝、脾脏、肺、肾脏的整体调理，有规律地自我修复、自我复制，渐渐恢复健康，将亚健康状态转化为健康状态。

所以，当大家出现气虚症状的时候，一定要记住该吃些什么来帮助改善气虚，比如大枣、花生、山药、狗肉等，并且在日常生活中还应该保持健康科学的生活习惯和饮食规律，经常锻炼身体改善自身体质。

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