老人气虚吃什么补品？老人气虚吃什么食物滋补？

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人们随着年纪的增大，身体各项器官机能也会随之下降，所以人们到了老年就会变得体质虚弱，还很容易出现身体气虚等症状，那么老人气虚吃什么补品能滋补身体呢?老人气虚吃什么食物滋补呢?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家介绍一些适合老年人吃的补气食物吧!

老人气虚适合吃什么补品?

1、西洋参

西洋参是一种名贵的滋补中药，具有极好的养阴补气、清火生津的保健作用，可以泡茶、煲汤以及煮粥食用，很适合气虚引起的虚劳咳嗽、气短懒言等症状。

2、党参

党参也是中医临床上常用的滋补保健的中药材，具有补中益气、养血生津等保健作用，适合气虚导致的倦怠乏力、心悸气短等症状。

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1、山药

山药是一种营养价值很高的蔬菜，并且具有一定的食疗保健的作用，食用可以益气、健脾胃，老年人气虚可以用山药煮粥食用，具有极好的滋补作用。

2、牛肉

牛肉也是非常营养的滋补食材，含有多种对人体有益的营养成分，中医上认为牛肉具有益气血、健脾胃、强筋骨的作用，也很适合老年人滋补气血食用。

老人气虚怎么调理?

1、适量运动

运动不仅有利于我们的身体健康，还具有一定的调理气虚的作用，对于一些气虚的老年人，可以选择一些太极、散步、老年瑜伽等舒缓平和的运动，可以帮助养气，有利于身体健康。

2、保持乐观心态

大家都知道消积的心态对于我们的身体健康也是非常不利的，是会损伤人们的正气的，而老年人如果有气虚的情况，最好保持乐观向上的心态，就可以缓解调理气虚症状。每日养生网(www.tqys.net)

本文系每日养生网原创发布于2019-08-20 17:21:17分，未经许可转载属侵权。

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