天冷 别再泡菊花茶喝了（喝它比参茶还管用 简单一煮回甘又润喉）

冬天的来临，加上年底加班忙绿，这也是许多上班族和我一样觉得特别难熬的季节。有些还懂得自我调养的朋友，在办公室里还会备上一个养生壶，又或者保温杯，工作忙碌的时候别忘了给自己泡点花茶，红枣、桂圆、枸杞、菊花、花旗参、桂花......经常备上这些能泡水喝的食材，即使没时间煲汤也没关系，秋冬季节多喝花茶还是能给身体带来许多好处的。

例如红枣补血，枸杞明目，菊花清肝，桂圆益肾等等，这些我们都知道，但有时候瞎搭配着喝反而没有太多作用，爱美又有时间的朋友，会炖阿胶燕窝什么的，一并补一补，但如果都不会，怎么办？何况阿胶燕窝价格也着实不便宜，没关系，我来帮您！

养生壶的作用就是能把简单的易烹煮熟的食材变成对身体有益的汤汤水水，所以家里和办公室我都常备一个，方便平日里多泡花茶。

花茶的搭配有许多种，入冬后，菊花和金银花这些就别再泡水喝了，它们更适合夏天清热的时候喝。冬要藏，藏的意思也是要适当给身体进补，人参是补气的食材，可并非人人都合适，所以我更推荐大家常备一些花旗参。

花旗参也叫西洋参，性温，比人参阿胶燕窝这些便宜多了，关键是花旗参顺气补气，还非常提神，气血不够，人就会显得没精打采的，今天这一杯花茶，您一定要试试，每天喝一杯，人精神了，也舒坦多了，熬夜的上班族更要多喝。

【石斛花旗参桂圆麦冬茶】

食材：新鲜石斛2根，花旗参5克，麦冬10克，红枣3-4颗，桂圆干10颗，清水500-800毫升。

做法：

准备食材。石斛益气生津，市场上的石斛有晒干的干货，也有这样仿野生的新鲜石斛，每次煮茶煲汤备上2-3条的分量即可。麦冬健脾润肺，红枣补气养血，把新鲜的石斛条剪短，清水浸泡洗干净。

2.准备好养生壶，把上面所有的食材全部放入养生壶里，加入适量清水，如果喜欢味道浓郁一点的，水量可以少放一些，每次煮15分钟左右。烹煮完后稍微焖上2-3分钟，让这几样食材的味道都渗透出来。

趁热倒出，还可以加少许枸杞，枸杞明目清肝，如果上班经常熬夜，花茶里适当加些枸杞，还是很不错的。

桂圆益气、红枣补血，石斛滋阴生津、麦冬健脾润肺，不会煲汤也没时间，可以试试把这几样搭配着简单一煮，就是一杯简单又方便的养生茶，冬天天冷，喝点热乎的，提气顺气人也倍儿精神。

黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！

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