天冷多吃“熟水果”更健康 尤其是这3种煮着吃（比吃药管用）

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天冷多吃“熟水果”更健康，尤其是这3种煮着吃，比吃药管用。

随着气温的降低，这几天的冷空气实在是让许多的人受不了，尤其是老人和孩子，到了医院急诊的都是些抵抗力较弱的孩子们，天气骤冷，感冒，咳嗽，发烧。看着真的是让家长们心疼，那么小的孩子打点滴在妈妈怀里哭得不得了，妈妈也是一边哄孩子一边流泪。那场面看着让人难受。好了言归正传，今天小编给大家分享几种水果新吃法，天冷多吃“熟水果”更健康，尤其是这3种煮着吃，比吃药管用。

热蒸柚子：清热化痰。柚子是我们生活中常见的一种水果，具有理气化痰，润肺清热的功效，柚子中含有丰富的维他命C，对一般的感冒有特别的疗效，热蒸柚子可以释放出油皮中的橙皮苷，有调节血压，预防血管老化的作用。蒸煮方法：用柚子皮和柚子肉，隔水蒸熟后，加蜂蜜就可以使用，尤其是在寒冷的冬季，天气比较干燥，大人小孩都非常容易上火，多吃可以清热化痰，起到降火的作用，老人多吃还可以预防高血压。

蒸苹果：防止腹泻。苹果中含有丰富果胶和膳食纤维，经常吃还可以减少肠道分泌，使大便内水分减少，起到腹泻的作用，我们在平时的生活中，经常吃的水果也就是苹果了，不过我们一般就是将苹果皮去掉以后就吃了。平时都知道吃苹果的好处。

但是大家不知道的是苹果蒸着吃的效果会更好，将苹果中含有的果胶蒸出以后，不仅可以吸收细菌和毒素，还可以有止泻的功效。这么冷的天气，如果孩子生吃苹果容易消化不良，将苹果蒸着来吃，更加有利于孩子的肠道消化，以后在这样的天气要记得蒸苹果给孩子吃。方法很简单，将苹果切片直接放碗里蒸就可以了。

盐蒸橙子：治疗咳嗽。这个季节是孩子咳嗽高发期，孩子在初期感冒咳嗽的时候，是盐蒸橙子来帮助孩子治疗咳嗽。橙子可以理气化痰，润肺止渴，橙皮中含有的止咳成分，只有在蒸熟以后才会有更加有效。

蒸制方法：可以将橙子的顶部切开一小片，在上边撒些盐进去，然后放入碗中蒸15分钟，蒸好后将它去皮吃肉，碗底的汤汁也可以一起喝掉，这样对于孩子出气的咳嗽是非常有疗效的。宝妈们不妨试一试。

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