阳化气 阴成形（中医的阴与阳到底是什么 健康和阴阳有关吗）
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中医理论阴阳五行学说是古代医学用来解释人体生理、病理的各种现象，并用以指导总结医学知识和临床经验。
一阴一阳之谓道，阴阳者，天地之道，万物之纳纪，变化之父母。
《黄帝内经》曰：“阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。”
理解阴阳之关系
你知道为什么人在夜里一两点的时候还可以，一过三点就感到特困了呢？
你知道为什么人在晚上熬夜后，即使第二天上午补了觉，睡够了8小时，还是昏昏沉沉的吗？
你知道为什么宾馆规定早餐时间是7点－9点吗？
很熟悉的生活经验吧，但是你知道这些生活经验的背后有个叫“子午流注”的中医知识吗？
中国古代的时辰跟现在的时间概念不太一样，古代的一个时辰是现在的两个小时，一天共计十二个时辰。每个时辰都有中医十二经脉中的一经与之对应。
寅时：晚上3-5点 手太阴肺经当令
我们都知道咳嗽与肺部有很大关系。咳嗽时，我们能感觉到气体在上升，这是一种疾病。我们可以看到，正常的肺气应该下降。中医讲上肺主肃降，所以此时人体气体正在下降，所以无论多高，在夜生活一过三点，你就扛不住，想睡觉了。
卯时：早上5-7点 手阳明大肠经当令
这是健康的人每天大便的时间。你知道为什么吗？因为大肠的秩序！
此外，排便异常的朋友可以要求自己在这段时间内起床，喝一杯淡盐水，运动，促进大肠蠕动，大便就会慢慢好转。
辰时：上午7-9点 足阳明胃经当令
妈妈们唠叨着吃早餐，养生节目一再强调吃早餐的必要性，酒店的早餐时间也是7点-9点。 原因是此时胃经络有序，身体等待一顿丰盛的早餐进入胃。每个人都必须每天早上按时吃早餐。
巳时：上午9-11点 足太阴脾经当令
吃过早餐之后，胃受纳消化食物变成营养物质，然后由跟胃一家子的、与胃相表里的脾，把营养物质分发到各个脏腑。所以此段时间是脾经当令。
再一次温馨提示，请于早上7-9点按时吃早餐哦，不然，脾翘首以待了半天没有等来意中人，长此以往，会有意见、会罢工的，罢工之后就是现在经常会听到的“脾虚”。
午时：上午11-下午1点 手少阴心经当令
“午”就是“子午流注”的“午”，占据这个关键时辰的，是人体最霸气的一个脏腑，号称“君主之官”的心。
因为心这个脏腑太重要了，所以要养，因此，古代的皇宫里有”养心殿“，在这个时间段要安静，要休息，这就是为什么要午休。
那些趁着午休时间打会游戏，追会剧的朋友们，可长点心吧，要把自己当成君王对待，午间要休息会儿，把你的办公室变成”养心殿“。
子时：晚上11-1点 足少阳胆经当令
古语说“胆有多清，脑有多清”。而胆的清净，其新陈代谢必须在晚上睡觉时才能进行，所以晚上不熬夜，第二天头脑才清醒。
经常地，为了第二天重要的会议、方案等等，前天晚上熬夜准备，通常第二天都没有好结果。
丑时：晚上1点－3点 足厥阴肝经当令
熬夜到晚上一两点，然后你的身体会向你展示，女人通常是眼角上的黑点，男人通常看起来面色青灰。
同时，把肝比作“官之将军”，将军不是白费，没让它好好休息，结果是肝郁，脾气暴躁，不伤害别人就会伤害自己。
伤害他人，严重影响社会和谐，伤害自己，肝病不是次要疾病。所以不管你有多忙，你都得在晚上1点前上床睡觉，否则，将军会很生气，后果会很严重。
这就是所谓的阴阳相对，手足相映，表里对称，循环周流。是不是很有意思？
那么如何保证身体阴阳平衡呢？
顺应天时
调整日常生活，以适应一年中四季的气候变化。遵循春生、长夏、秋收、冬藏的原则，调整生活时间，定期进食，按时睡觉。结合每天24小时脏腑的健康规律，从一点一滴提高自己的免疫力。
泡脚
又称足浴，可配合相应中药外洗，是日常常用的养生保健方法，有活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神的功效，可以促进血液循环及新陈代谢，达到养身保健的作用。
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遵循古方，严选8大天然草本
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并且根据“君臣佐使”理念调整成分比例，制成更浓缩、效果更好的足浴包。
“君臣佐使”理念出自《黄帝内经》，是指老中医开药方要调整成分组成和用量，选择恰当的组合出场，才能“杀敌制胜”。
依照“君臣佐使”，经历了30次成分调整，200多次的剂量调配，通过上千次的试验，才有了这款古方足浴包。
坚持锻炼有很多种运动，有些人喜欢跑步和跳绳，有些女人喜欢瑜伽和舞蹈，有些男人喜欢去健身房练习器械，所以有些人肯定会问：哪种运动对你的健康更好？
其实，你的身体会悄悄地告诉你答案，因为运动后，身体和精神都会感到放松和伸展，可以坚持做很长时间的运动，对你的健康有好处。
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