健康源于养生之道

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随着生活水平的提高，人们安居乐业，衣食无忧，越来越重视身体的健康，重视寻找益寿延年等养生之道。

从健康养生说起，一定要从饮食方面去做，可以多吃蔬菜水果，含有丰富的维生素等人体所需的矿物元素。可以逐渐地使身体得到优化。更有效的生活方式越强化身体的免疫系统，减少疾病的发生，促进人的身体健康。

科学膳食（适量的酸甜苦辣咸有助于健康）

酸吃适量的酸可促进食欲，有健脾开胃之作用，并可增强肝脏功能，提高对钙、磷的吸收。醋酸还有解毒、杀菌之功能。

甜吃适量的甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒的功能。

苦苦味有解除燥湿、利尿和益胃之功能，可促人呕吐，借以排出体内滞水。

辣吃适量的辣味食品能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，并能促进血液循环和机体代谢，祛风散湿，使循环畅通。

咸食盐的主要作用是调和正常水盐代谢。此外，盐还能软化体内酸性肿块，在大量脱水时，补充盐可防微量元素缺乏。

对于身体健康来说，运动也是重要的健康养生。运动强身健体，很多人都可以去坚持做，多运动对身体的各方面都是好的，可以促进消化，增强免疫力。还有心态也很重要，心态一定要放平和，忌焦忌躁，不生气。心态对于身心健康非常重要，而且心是人身体最重要的器官，也是主体，不开心的话会对身体其他器官造成影响产生负面能量，对身体危害很大，所以一定要保持一个乐观的心态。

“五趣”可延寿

情趣良好的心态是健康的基础，要做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会当中去。

乐趣 在社会大家庭中与周围的人相处，你会找到更多的生活乐趣。要学会自己寻找、创造、如琴棋书画，结交新老朋友，参加体育运动。

志趣古今中外，有许多老人晚年时才圆了年轻时的梦，可谓“大器晚成”。这种志趣，有理想，有追求，又充分发挥了自己的智慧和力量。而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。

谐趣幽默是一门独特的艺术，是生活中的“去忧剂”当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时，要多与幽默和风趣打交道，从幽默中吸收精神营养，开心取乐。经常笑口常开，青春常在，还能益神健身。

俏趣即老来俏，有人误认为美容修饰是年轻人的事，人老了只要吃饱穿暖就行。其实，老年人追求美，有益身心。因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力，从而产生一种自我暗示；我不老，还年轻。这种心情能促使健康长寿。

人生最宝贵的是生命，生命最珍贵的是健康，健康最可贵的是养生。养生是获得人生健康的最佳途径。注重养生，健康常在！

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