生命在于健康（健康源于养生）

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《黄帝内经·素问》中写道：

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。

意思是说，

春季三个月所有生物推陈出新，生机盎然。

人应适应季节，调养生气，

使机体与外界统一起来，

谓之“春气之应，养生之道也”。

春养“七点”

◆ 多“点”笑

笑不仅使人心情舒畅

还能保持心火处于平稳状态经常笑对肺是有极大的好处

经常笑一笑

能使胸部扩张，肺活量增大特别是清晨锻炼时若能开怀大笑可使肺吸入足量的大自然中氧气

呼出二氧化碳，加快血液循环，

从而达到心肺及脏腑气血调和

保持情绪稳定。

◆ 出“点”汗

适当动筋骨

出点汗，这样才能强身体如快走、慢跑、打拳等低强度运动以全身微微出汗为宜。

◆ 早“点”睡

在众多的养生方式中

最省事可谓“睡觉”了养生首先要保证的就是充足的睡眠充足的睡眠能有效恢复精力。

◆ 少“点”盐

高盐的饮食可能降低黏膜抵抗疾病的能力

使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症因此，应注意限盐。

◆ 进“点”补

要科学进补

不同体质的人，进补的侧重点不同总的来说，无非是缺什么补什么但是一定要有针对性地去“补”。

◆ 多“点”水

无论何时只要有人身体不舒服

我们听到的最多的一句话就是

多喝热水

多喝水可更有效促进身体排毒工作

促进身体新陈代谢、眼睛有神有光泽滋润皮肤、抵御疾病入侵等等...

◆ 吃“点”果

每天天吃点水果

是补水润肺的理想选择水果中通常富含维生素C和E等。

生命质量在于健康，

保持健康源于养生。

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