白菜加此三种食物变身“养生美味” 冬季经常吃点（调理身体机能）

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白菜加此两种食物变身“养生美味”，冬季经常吃点，调理身体机能！

寒冷的冬天往往是，蔬菜匮乏的季节，除了萝卜就是白菜了，其中人们比较喜欢吃的是白菜，白菜不仅是营养价值丰富，而且价格不贵。白菜能够清热除烦，解渴利尿，利肠胃。这主要是跟白菜中含有的纤维素，维生素，能防止坏血症，促进伤口愈合，促进精子活力等这些是有关系的。而且白菜和其他食材一起搭配使用，也是很美味的，还利用养生。下面小编为大家分享与白菜经常搭配的三种美味食材。

1.白菜加肉类

白菜跟肉类搭配，有荤有素，符合现代营养学的要求，肉类通常难以消化与排出，而白菜含纤维高，可以促进胃肠蠕动，帮助肠胃排毒，预防便秘。

2.白菜加黑木耳

黑木耳含大量的纤维素以及其他营养物质，被称为素中之荤，特别是含铁量极高，每100克木耳中，铁的含量就达到了185毫克，是肉类的百倍，黑木耳跟白菜一起搭配，能补血排毒，预防缺铁性贫血，还能补肾益肾，白菜中钾的含量高，降低血脂、血压，预防血管堵塞，起到保护心脑血管的作用。

3.白菜加豆腐

这两者是非常好的搭档，豆腐含有丰富的蛋白质、雌激素等，白菜含大量的纤维素，可谓是相得益彰，能帮助女性美容养颜，预防卵巢早衰。

大家知道了吗？

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