养生很简单

养生并不神秘，也很简单，只要做到如下四点就可以。

第一，心情舒畅。百病生于气，很多时候我们情绪上的波动会导致肝郁、心火亢盛。有的甚至因为恼怒导致心梗、脑梗、脑出血等等。因此，保持一颗平常心，心情舒畅很重要。

第二，起居有常。睡眠对于一个人尤为重要。平时应当做到早睡早起，中午可以小憩一会。

第三，坚持运动。生命在于运动，每周应该保证一定的运动量，例如游泳、瑜伽、太极等等。

第四，饮食合理。根据四季的变化，合理饮食。切忌过食肥甘厚味，隔夜饭菜。

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